Bộ não con người điều khiển mọi hoạt động
của cơ thể, và cơ thể cũng sẽ gây ảnh hưởng cho não bằng các phản hồi đến hệ thần
kinh. Nhờ sự phối hợp nhịp nhàng giữa bộ não và cơ thể mà chúng ta mới có thể
nhận thức được thế giới xung quanh.
Sau khi nghiên cứu kỹ lưỡng cách thức bộ
não tiếp thu các tín hiệu được gửi về từ khắp nơi trong cơ thể, các chuyên gia
đã tìm ra một số cách mà bạn có thể sử dụng cơ thể để cải thiện hoạt động của
não. Hy vọng bạn có thể áp dụng các cách dưới đây để cải thiện hoạt động của
não, giúp quá trình ôn thi đại học đạt
hiệu quả cao hơn.
Cười để có cảm giác bình yên và hạnh
phúc. Các nghiên cứu cho thấy nụ cười sẽ “đánh lừa” được bộ não, giúp chúng ta
bớt căng thẳng và trở nên vui vẻ hơn. Trong một cuộc thí nghiệm, những người
tham gia được yêu cầu sử dụng miệng để giữ những chiếc đũa, một tư thế giúp
kích hoạt các cơ mặt giống như khi họ đang cười. Các chuyên gia phát hiện những
người này hoàn thành nhiệm vụ có tính chất căng thẳng tốt hơn những người không
thực hiện động tác cười. Câu nói “nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” hoàn toàn
phù hợp với kết quả của nghiên cứu này.
Mở rộng vòng tay để mạnh mẽ hơn. Theo
các nhà nghiên cứu, động tác mở rộng vòng tay có thể làm thay đổi hàm lượng
hormone trong cơ thể, khiến người ta cảm thấy tràn trề năng lượng và sẵn sàng
đương đầu với rủi ro. Các chuyên gia nói rằng các tư thế này chỉ có ích với đàn
ông, nhưng trên thực tế, nó cũng mang lại tác dụng tương tự đối với phụ nữ.
Nghỉ trưa để linh hoạt hơn. Nghỉ trưa
mang lại nhiều tác dụng tích cực cho bộ não hơn ta tưởng. Các nghiên cứu cho thấy
ngoài việc giúp bộ não nghỉ ngơi sau thời gian làm việc căng thẳng, giấc nghỉ
trưa còn góp phần kích thích trí nhớ, cải thiện hiệu quả học tập và tăng cường
khả năng tư duy.
Thiền giúp đầu óc sáng suốt. Không ít
người trong chúng ta vẫn cho rằng thiền là một hoạt động liên quan đến tôn giáo
hoặc chỉ giúp chúng ta tĩnh tâm. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng
tư thế ngồi thiền kết hợp với việc hít thở sâu có thể giúp điều hòa trí óc và
thanh lọc bộ não. Kết quả thu được từ các công trình nghiên cứu cho thấy chính
việc tập trung suy nghĩ để kiểm soát tư thế và nhịp thở đã mang lại hiệu quả
tích cực.
Chỉ với một số động tác đơn giản, tốn
không quá nhiều thời gian như trên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát hoạt động của
não bộ theo ý muốn. Vì vậy, khi luyện
thi đại học, bạn nên dành thời gian luyện tập để não bộ linh hoạt hơn nhé.
Chúc bạn đạt kết quả cao trong kì thi đại
học này.
Theo thanhnienonline
Đăng nhận xét