<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong những ngày <b><a href="http://hocmai.vn/khoa-hoc-truc-tuyen/266/luyen-thi-dai-hoc-kit-1-mon-toan.html" target="_blank">luyện thi đại học</a></b> vất vả, các sĩ tử nên dung mật ong để bổ khí tăng lực. Mật ong là sản phẩm dinh dưỡng hoàn hảo được xếp hạng vật phẩm quý giá để tiến cống triều đình ở các nước phương Đông. <o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Mật ong chứa 80% đường, chủ yếu là đường đơn và là kho vitamin và khoáng chất. Theo Đông y, mật ong vị ngọt, tính bình; vào kinh tâm, tỳ, vị và đại trường. Đặc biệt, mật ong cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho não: Não người là bộ máy vô cùng tinh vi, hoàn hảo và phức tạp để điều hành sự sống nên cần nhiều ôxy và nhiệt lượng. Lượng ôxy tiêu thụ cho não chiếm 20% tổng số ôxy dùng cho cơ thể. Glucose là chất đi được lên não, là nguồn cung cấp nhiệt lượng và ôxy cho não. Não của người bình thường tiêu hao 120g glucose/ngày; khi giảm lượng glucose lên não làm cho não trì trệ (tính tình bất thường, lo lắng bồn chồn, mất hứng thú làm việc, học hành và luôn cảm thấy buồn ngủ). Vì vậy đây là sản phẩm cần thiết cho sĩ tử đang <b>ôn thi đại học.</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><b><br /></b></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpu_UMNc3ChGi5B7zsW0E7ogoIa_3Zo-qhAz4a7hyphenhyphenGsoaoNPg84teO8J9HWFQ8q-hN4kJDqaPCqnDyHdM_osNV96neTRsh1SO4YJbae8p6SRd1SLhQv0Ik8DpAKMpPK5POoiiYJbFRC8RU/s1600/m%E1%BA%ADt+ong.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ôn thi Đại Học: Mật ong giúp bổ khí tăng lực" border="0" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpu_UMNc3ChGi5B7zsW0E7ogoIa_3Zo-qhAz4a7hyphenhyphenGsoaoNPg84teO8J9HWFQ8q-hN4kJDqaPCqnDyHdM_osNV96neTRsh1SO4YJbae8p6SRd1SLhQv0Ik8DpAKMpPK5POoiiYJbFRC8RU/s1600/m%E1%BA%ADt+ong.jpg" title="Ôn thi Đại Học: Mật ong giúp bổ khí tăng lực" width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">- Mật ong là loại nước đường đơn (glucose, levulose) có nồng độ cao, nhiệt lượng sản sinh ra rất cao (100g mật cho 328-335 calo) nên sau khi uống mật ong ta có cảm giác sảng khoái.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">- Mật ong là kho vitamin và khoáng chất đã hoạt hóa nên khi trứng ong nở thành nhộng, chúng sử dụng các chất trong mật để phát triển thành ong con; không có một thực phẩm chức năng nào có thể làm được việc đó. Mật ong là chất dẫn tốt nhất, có vitamin B6 để làm đẹp và khỏe cơ bắp; vitamin B12 kết hợp với sắt tăng cường sản xuất máu, chống thiếu máu rất hiệu quả; acid panthotenic có tác dụng thúc đẩy sự phát dục, chống lão hóa và phòng bệnh cho người lớn; B1,B2,B12 là nhóm vitamin thúc đẩy trao đổi chất, chống vữa xơ động mạch, làm giảm tích mỡ chống béo phì... Các chất men trong mật ong có tác dụng chuyển đường đa thành đường đơn, protein chuyển thành acid amin; các chất chuyển hóa là yếu tố cơ bản cho sự duy trì ổn định và phát triển thể chất.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Cách sử dụng mật ong bồi bổ<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">+ Sữa - mật ong: mật ong 30ml pha với cốc sữa bò. Ngày uống 2 lần (sáng và tối).<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">+ Kem mật ong: lòng đỏ trứng gà 2 quả, mật ong 30ml. Lòng đỏ trứng gà đánh thành kem, thêm nước sôi và để cho nguội trước khi pha mật ong. Ngày uống 2 lần (sáng và tối).<o:p></o:p></span></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Chú ý: Không dùng nước sôi hoặc rượu cao độ pha với mật ong.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Chúc các sĩ tử <b>ôn thi đại học</b> tốt và đạt thành tích cao trong kì thi sắp tới.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Theo suckhoedoisong.vn</span></div>

Ôn thi Đại Học: Mật ong giúp bổ khí tăng lực

Trong những ngày luyện thi đại học vất vả, các sĩ tử nên dung mật ong để bổ khí tăng lực. Mật ong là sản phẩm dinh dưỡng hoàn hảo được xếp...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong khi<b><a href="http://hocmai.vn/khoa-hoc-truc-tuyen/266/luyen-thi-dai-hoc-kit-1-mon-toan.html" target="_blank"> ôn thi đại học</a></b>, não con người chỉ hoạt động có hiệu quả liên tục trong vòng 45-60 phút. Sau thời gian đó, cần nghỉ ngơi hoặc chuyển sang làm việc chân tay 15-20 phút rồi mới nên hoạt động trí não trở lại.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Để có sức khỏe và trí nhớ tốt trong thời gian <b>ôn thi đại học,</b> cần lưu ý trước tiên đến chế độ, phương pháp ôn tập, làm sao để vừa học tập được tốt, vừa có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh mỏi mệt.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Do không có kế hoạch cho việc <b>luyện thi đại học</b> ngay từ đầu nên vào thời gian ôn thi, nhiều học sinh, phải học ngày, học đêm, học dồn, học rút, đến mức quên ăn, mất ngủ, rất có hại cho sức khỏe. Bạn sẽ không còn thời gian nghỉ ngơi, bồi dưỡng sức khỏe - một trong những điều cần thiết để có kết quả thi tốt. Để đảm bảo cho sức khỏe và trí não phục hồi, bạn phải cân đối được học tập với nghỉ ngơi thư giãn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Học thi là quá trình lao động trí óc căng thẳng và mệt mỏi, đòi hỏi ở các bạn học sinh một chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng các chất dinh dưỡng. Các chất protid, lipid, glucid, vitamin và muối khoáng đều rất cần thiết trong chế độ ăn uống của lao động trí óc. Đặc biệt, cần chú ý có đủ protid, nhất là protid động vật vì nó có nhiều acid amin cần thiết cho hoạt động trí óc là tryptophan, lysin và methionin. Sữa, trứng, cá, thịt nạc... là những thức ăn giàu protid, rất tốt cho trí não trong quá trình<b> ôn thi đại học.</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Cần chú ý cung cấp đầy đủ vitamin và chất khoáng trong thời gian ôn thi. Về lipid, nên chú ý dùng các loại dầu thực vật như dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu nành. Các loại thực phẩm trên có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động trí não, hỗ trợ cho trí nhớ.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGK9wcMRncYN_yz9m6uqg2ROS6U16pK3fJUHZZfhcxNewSZnz5DJvpjXLyRTlKSkOoJEu8gk7oCc9kIAA0zf5jfdRZ8IK1nYB1zIcE1gunV0cV6bKIu-ZuMjZLUBJlXbhl7jlYd-5kBZZu/s1600/c%E1%BA%A7n+cung+c%E1%BA%A5p+%C4%91%E1%BB%A7+ch%E1%BA%A5t+cho+c%C6%A1+th%E1%BB%83.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ôn thi đại học: Não bộ cần được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách" border="0" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGK9wcMRncYN_yz9m6uqg2ROS6U16pK3fJUHZZfhcxNewSZnz5DJvpjXLyRTlKSkOoJEu8gk7oCc9kIAA0zf5jfdRZ8IK1nYB1zIcE1gunV0cV6bKIu-ZuMjZLUBJlXbhl7jlYd-5kBZZu/s1600/c%E1%BA%A7n+cung+c%E1%BA%A5p+%C4%91%E1%BB%A7+ch%E1%BA%A5t+cho+c%C6%A1+th%E1%BB%83.jpg" title="Ôn thi đại học: Não bộ cần được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách" width="640" /></a></div> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Mùa hè nóng bức, làm việc, học tập nhiều, cơ thể cần được cung cấp đủ nước uống. Trong các loại nước giải khát, các bạn nên tăng cường sử dụng nước quả như cam, chanh, dâu, mơ, xoài, nhãn... vì chúng lành, ngon. Các quả này đều chứa acid hữu cơ cho vị chua như acid citric, acid tartric, acid lactic... và những đường đơn fructoza, glucoza, được ruột hấp thu trực tiếp. Các acid hữu cơ phối hợp với đường làm cho nước quả có vị ngọt dịu dễ uống. Cam, chanh, dâu... còn là nguồn vitamin (vitamin B1, B2, C, caroten...) vô cùng quý giá, đặc biệt là vitamin C. Chúng cũng khá giàu muối khoáng (lượng muối kali trong các quả tương đối lớn) và có tinh dầu thơm đặc trưng, làm cho cốc nước giải khát thơm ngon, hấp dẫn, hợp khẩu vị mọi người.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Cần có thời gian biểu cho từng việc để trong giờ ăn, bạn không phải lo lắng, suy nghĩ về việc <b>luyện thi đại học</b> nữa. Bữa ăn sẽ hoàn toàn thoải mái, thức ăn được tiêu hóa và hấp thu tốt hơn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong thời gian <b>ôn thi đại học </b>căng thẳng, để chống mệt mỏi, buồn ngủ, tăng cường trí nhớ, một số bạn đã tìm đến sự viện trợ của những cốc cà phê, chè đặc và cả thuốc nữa. Đây là việc làm rất có hại, nên tránh. Chè và cà phê đều chứa cafein, có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương nên làm cho tỉnh táo, chống cơn buồn ngủ. Nhưng buồn ngủ lại là dấu hiệu báo cho biết cơ thể đã mỏi mệt, cần được nghỉ ngơi. Việc dùng chất kích thích sẽ làm cho cơ thể phải hoạt động quá sức, dẫn đến suy sụp, thậm chí đầu óc không còn đủ sức để tập trung nhớ bài vở nữa. Tác hại sẽ càng lớn nếu các bạn dùng chất kích thích liên tục kéo dài trong thời gian <b>ôn thi đại học</b>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Một số bạn được khuyên dùng các loại thuốc giúp cơ thể tỉnh táo, có thể thức suốt đêm không buồn ngủ. Đúng là có loại thuốc như vậy, nhưng đó là những thuốc gây nghiện đã bị liệt vào loại ma túy tổng hợp, rất nguy hiểm.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Làm sao để nhớ tốt trong khi <b>ôn thi đại học</b>?<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Dưới đây là bí kíp của bạn Xuân Lộc, tân sinh viên đại học Luật TP.HCM, giải nhất học sinh giỏi thành phố môn Sử, giải nhì học sinh giỏi quốc gia môn Sử.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Đặt thành truyện: Khi buộc phải nhớ nhiều dữ kiện, bạn hãy tự sáng tạo cho mình một câu chuyện liên quan đến bạn (hoặc gia đình bạn), trong đó có chứa nhiều dữ liệu cần phải nhớ. Mỗi truyện có thể chứa đựng tới 10 mẩu thông tin.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Gắn nó với thế giới xung quanh: Thí dụ, buổi sáng ngủ dậy, bạn quyết tâm nhớ ba phần tử đầu tiên của bảng tuần hoàn các nguyên tố hóa học như hydrogen, helium và lithium và việc của bạn phải làm là gắn những nguyên tố đó với những món đồ trong... phòng ngủ, buồng tắm rồi phòng sinh hoạt. Hydrogen làm bạn nghĩ về điều gì? Một quả bom phải không? Hình dung trong phim hoạt hình một quả bom có thể rơi vào cái giường của bạn. Khí helium thì sao? À, nó có liên quan gì đến khinh khí cầu không? Có lẽ, những bọt khí trong bồn tắm là một gợi ý cho bạn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Sự kết hợp của những con số: Hãy liên tưởng mỗi số với một đối tượng giống hình dạng của nó. Thí dụ số 0 = mặt trời, số 1 = cái bút chì, số 2 = chim thiên nga, số 3 = các khóa tay mở, số 4 = cánh buồm, số 5 = con ngựa biển, số 6 = vòi voi, số 9 = một chiếc bóng cột bởi một sợi dây... Bởi vì những hình dạng vốn không cần phải định nghĩa (số 0 có thể là mặt trời hoặc là một chiếc vòng tay) nên sử dụng hình ảnh nào bạn nghĩ tới đầu tiên, sẽ hỗ trợ rất tốt cho bạn khi<b> ôn thi đại học.</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Theo tuổi trẻ online</span></div>

Ôn thi đại học: Não bộ cần được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách

Trong khi ôn thi đại học , não con người chỉ hoạt động có hiệu quả liên tục trong vòng 45-60 phút. Sau thời gian đó, cần nghỉ ngơi hoặc ch...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Chúng ta đang vào mùa thi, với học sinh 12 là đợt thi tốt nghiệp và <b>tuyển sinh đại học</b> vô cùng căng thẳng, làm thế nào để tăng tính hiệu quả trong những ngày <b><a href="http://hocmai.vn/khoa-hoc-truc-tuyen/266/luyen-thi-dai-hoc-kit-1-mon-toan.html" target="_blank"><span style="color: magenta;">ôn thi đại học</span></a></b> này? Những thủ thuật khoa học mới sau đây sẽ giúp não bộ trở nên linh hoạt hơn.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><b>Chơi những trò chơi giúp rèn luyện não bộ</b></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Những trò chơi câu đố như Soudoku hay ô chữ có thể cải thiện trí nhớ của bạn và trì hoãn suy giảm não. Khi chơi những trò chơi đó, chúng sẽ kích hoạt các khớp thần kinh trong toàn bộ hệ thống não bộ, bao gồm cả khu vực bộ nhớ.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Một vài nghiên cứu cho thấy, khi làm câu đố ô chữ sẽ giúp bạn nhớ tốt hơn cả việc ghi nhớ thủ đô của bất kì một nước nào.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><b>Ăn những loại thực phẩm tốt cho bộ nhớ</b></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Theo các bác sĩ, những siêu thực phẩm tốt cho bộ nhớ nên giàu chất chống oxi hóa, các loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc giúp bảo vệ não khỏi các gốc tự do có hại. Chúng còn làm giảm đi lượng đường trong cơ thể cũng như carbohydrates.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Ví dụ chế độ ăn uống ở các nước Địa Trung Hải nặng về thực phẩm như là các loại đậu, hạt và cá. Chế độ ăn này rất tốt cho sức khỏe của chúng ta với lượng thịt thấp. Acid béo omega-6 của thịt có thể gây viêm não, một nguyên nhân dẫn đến bệnh Alzheimer.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTRONZ2KWLWd79kRvHeova59OO0KiHu9zY0Bwi__3QzajHAz36J3M3c35oCC7r2iuhHEpPgFbfrBdvPkPvajPgNSNoVjF9wGQd-L7F94KlMltWkk466o5VIJLHgtpF5IYiQ-ffPUnhAVhD/s1600/%C4%83n+u%E1%BB%91ng+%C4%91%E1%BB%A7+ch%E1%BA%A5t.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Luyện thi đại học: thủ thuật tăng cường trí nhớ." border="0" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTRONZ2KWLWd79kRvHeova59OO0KiHu9zY0Bwi__3QzajHAz36J3M3c35oCC7r2iuhHEpPgFbfrBdvPkPvajPgNSNoVjF9wGQd-L7F94KlMltWkk466o5VIJLHgtpF5IYiQ-ffPUnhAVhD/s1600/%C4%83n+u%E1%BB%91ng+%C4%91%E1%BB%A7+ch%E1%BA%A5t.jpg" title="Luyện thi đại học: thủ thuật tăng cường trí nhớ." width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Trong khi <b>ôn thi đại học </b>bạn cũng nên tăng cường ăn những thực phẩm từ nông nghiệp như quả việt quất, rau bina, bơ, củ cải đường, rau mầm và ăn đủ cá để giúp cho sức khỏe não bộ. Bạn cũng có thể nạp 2,5 microgram vitamin B2 để tăng cường chức năng nhận thức nhé.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><b>Ngủ đủ giấc</b></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Các nhà nghiên cứu đã nhận ra rằng, chỉ nửa đêm mất ngủ cũng có thể làm hao mòn trí nhớ của bạn, làm ảnh hưởng đến quá trình<b> luyện thi đại học</b>. Một tạp chí sức khỏe gần đây cũng cho thấy rằng muốn làm chậm quá trình lão hóa chúng ta phải cải thiện thời gian và chất lượng của giấc ngủ. Dành 8 tiếng cho giấc ngủ sâu hơn sẽ giúp não của bạn thay đổi từ kí ức tạm thời chuyển sang thời gian lưu trữ lâu dài đấy.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiXAzgIrJZK9zA6smoTP-MeUSszczo9WWfR_2ljHYNTVVyGKIO8DRdGUY28aAneLAmBu0o-3KzRt4lPg2ss2aNmtrMGtBPhYZQGP0499kb1M4Pm7_fh-dSLgSr3OfrZAr8yYNRUiQHG1Vi/s1600/ng%E1%BB%A7+%C4%91%E1%BB%A7+gi%E1%BA%A5c.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Luyện thi đại học: thủ thuật tăng cường trí nhớ." border="0" height="501" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiXAzgIrJZK9zA6smoTP-MeUSszczo9WWfR_2ljHYNTVVyGKIO8DRdGUY28aAneLAmBu0o-3KzRt4lPg2ss2aNmtrMGtBPhYZQGP0499kb1M4Pm7_fh-dSLgSr3OfrZAr8yYNRUiQHG1Vi/s1600/ng%E1%BB%A7+%C4%91%E1%BB%A7+gi%E1%BA%A5c.jpg" title="Luyện thi đại học: thủ thuật tăng cường trí nhớ." width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><b>Làm chủ một kĩ năng mới</b></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Một nghiên cứu của Thụy Điển gần đây cho thấy nếu thanh thiếu niên học một chương trình ngôn ngữ mới sẽ có cơ hội tăng cường bộ nhớ.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Bất kể hoạt động nào được thực hành siêng năng, như trượt tuyết hoặc đan lát cũng có tác dụng tăng cường trí nhớ, cải thiện não bộ tương tự.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Tăng cường tập thể dục</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng chỉ cần luyện tập thể dục với mức độ vừa phải cũng có thể mang lại lợi ích tinh thần lớn. Tập thể dục là sự trợ giúp tốt nhất, nó có thể làm tăng kích thước bộ não, từ đó làm tăng dung tích bộ nhớ. Chúng mình nên dành thời gian đi bộ nhanh ít nhất 20 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe <b>ôn thi đại học nhé.</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><b>Tập trung vào một việc</b></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Lý do chính để hầu hết bạn không nhớ được chiếc chìa khóa của mình ở đâu là bởi vì bạn không chú ý khi đặt nó xuống. Khi đặt chúng xuống, hãy dừng lại và nói lớn: “Tôi đặt chìa khóa của tôi ở...”.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Nghiên cứu cho thấy phải mất 8 giây để thực hiện đầy đủ một đoạn thông tin vào bộ nhớ, do đó, cần phải tập trung vào những nhiệm vụ chính, quan trọng. Cách đơn giản này sẽ giúp bạn ghi nhớ tốt hơn trong quá trình <b>luyện thi đại học.</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">- Theo Tri thức trẻ -</span></div>

Luyện thi đại học: thủ thuật giúp các sĩ tử tăng cường trí nhớ trong kì thi đại học

Chúng ta đang vào mùa thi, với học sinh 12 là đợt thi tốt nghiệp và tuyển sinh đại học vô cùng căng thẳng, làm thế nào để tăng tính hiệu q...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Thực tế từ các kì thi hàng năm cho thấy có rất nhiều sĩ tử  mải lo <b><a href="http://hocmai.vn/khoa-hoc-truc-tuyen/266/luyen-thi-dai-hoc-kit-1-mon-toan.html" target="_blank"><span style="color: magenta;">ôn thi đại học</span></a></b> mà không đủ sức khoẻ để bước vào mùa thi. Hiện tượng choáng, ngất ngay trong phòng thi không phải là ít.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Cách nào bổ sung năng lượng cho mùa <b>thi đại học</b>?<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Nhiều trường hợp sĩ tử không đủ sức khoẻ để lên đường đành ngậm ngùi chờ đợi kì thi sau. Điều này làm các bậc phụ huynh vò đầu bứt trán, vì như thế là bao nhiêu công sức đã đổ xuống sông xuống biển. Không ít vị còn lăn ra ốm do mải chăm sóc lo lắng cho con cái. Tuy vậy, dù có chăm sóc con cái chu đáo đến mấy cũng không ai dám chắc con mình hoàn toàn khoẻ mạnh trong suốt thời gian <b>ôn thi đại học</b> và trong những ngày thi.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZC7_iDcV-F91OzSzp4K1tCGkJNBK2mIFEK7iao8EdcnsEtyH_HsNJohX1tcWVXv2PfWWvDXcZg0QDVtp3LmShZc6-qLwpo0vbLlFzK2BTafxUEpyBYAWw5824Fs-fA_DJvWW4PJEV_to4/s1600/%C4%83n+%C4%91%E1%BB%A7+ch%E1%BA%A5t.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ôn thi đại học: Cần một chế độ dinh dưỡng hợp lí" border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZC7_iDcV-F91OzSzp4K1tCGkJNBK2mIFEK7iao8EdcnsEtyH_HsNJohX1tcWVXv2PfWWvDXcZg0QDVtp3LmShZc6-qLwpo0vbLlFzK2BTafxUEpyBYAWw5824Fs-fA_DJvWW4PJEV_to4/s1600/%C4%83n+%C4%91%E1%BB%A7+ch%E1%BA%A5t.jpg" title="Ôn thi đại học: Cần một chế độ dinh dưỡng hợp lí" width="640" /></a></div> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Việc tăng cường các thức ăn bổ dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày là việc làm thường thấy của các bậc cha mẹ. Nhưng thời gian này, khả năng hấp thụ dinh dưỡng sẽ kém hơn do thói quen sinh hoạt, ăn uống đã bị xáo trộn nhiều. Hơn nữa, thời tiết nắng nóng, những lo lắng, hồi hộp khi thời gian <b>luyện thi đại học</b> ngày càng ít làm đa số sĩ tử nhìn thấy món ngon cũng…nuốt không trôi.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Khi ăn uống không thể đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, thì biện pháp nhanh gọn và hữu hiệu nhất là bổ sung ngay các chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số giải pháp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả:<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Ăn nhiều hoa quả<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Trong hoa quả có chứa rất nhiều các loại vitamin. Nên sử dụng một số loại hoa quả có tác dụng bổ máu, kích thích thần kinh như: táo, bơ, xoài, chuối, lê, đu đủ..<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig6bvK_58lFVtOIMNnL4SjqOUFWCCTsZqQwYO_8kSauwRGZwNUnppcBAc61kIK75JcTQcC-5dbSMHDOFlciliM7dUgX0Dqwu9T9j0fjWCNA7w-shXaS6oso7s_uV9FPjYF-SYzHXQSTw3e/s1600/%C4%83n+hoa+qu%E1%BA%A3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span id="goog_1520485357"></span><img border="0" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig6bvK_58lFVtOIMNnL4SjqOUFWCCTsZqQwYO_8kSauwRGZwNUnppcBAc61kIK75JcTQcC-5dbSMHDOFlciliM7dUgX0Dqwu9T9j0fjWCNA7w-shXaS6oso7s_uV9FPjYF-SYzHXQSTw3e/s1600/%C4%83n+hoa+qu%E1%BA%A3.jpg" width="640" /><span id="goog_1520485358"></span></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Ngoài việc ăn trực tiếp, các bậc phụ huynh cũng nên sử dụng nước ép hoặc sinh tố có chứa thêm sữa, đường để bổ sung thêm năng lượng đồng thời hệ tiêu hóa cũng hấp thu dễ dàng hơn, giúp bổ sung chất trong quá trình <b>ôn thi đại học</b> mệt mỏi.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Có chế độ ăn đêm hợp lý<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Việc học đêm sẽ tốn rất nhiều năng lượng, gây ra hiện tượng căng thẳng kéo dài, cơ thể nếu không được bổ sung năng lượng sẽ trì trệ trong ngày hôm sau. Vì vậy, khi sĩ tử <b>ôn thi đại học</b> ban đêm nên có một bữa lót dạ và giữa đêm có đầy đủ chất xơ và nước. VD: một bữa ăn đêm có bánh mì, sữa hoặc nước hoa quả sẽ đảm bảo tỉnh táo cho cho cả ngày hôm sau.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 72.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: right; text-indent: 36.0pt;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Theo dantri.com</span></div>

Ôn thi đại học: Cần một chế độ dinh dưỡng hợp lí

Thực tế từ các kì thi hàng năm cho thấy có rất nhiều sĩ tử  mải lo ôn thi đại học mà không đủ sức khoẻ để bước vào mùa thi. Hiện tượng cho...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Chuẩn bị bước vào mùa <b>thi đại học đợt 2</b>, các sĩ tử cần những món ăn bổ dưỡng, giúp tăng cường trí não để có thể lực “chiến đấu” với những ngày thi căng thẳng. Bí đỏ, đậu, cá, óc heo, rau xanh đậm... là những thực phẩm ưu tiên hàng đầu cho một thực đơn giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn trước khi “lai kinh ứng thí”.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Mùa <b><a href="http://hocmai.vn/luyen-thi-dai-hoc-kit-1/" target="_blank"><span style="color: magenta;">luyện thi đại  học</span></a></b>, điều khến các sĩ tử sợ nhất chính là.. quên. Để tăng trí nhớ, thực đơn của sĩ tử không thể thiếu những món ăn từ cá, nhất là những loại cá giàu omega-3, chất béo cần thiết đối với sự phát triển của não bộ, như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá ba sa...<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Không chỉ bổ não, cá còn là thực phẩm tốt toàn diện, cung cấp nhiều protein, vitamin, chất khoáng cho cơ thể. Cách chế biến cá trong món Việt lại rất đa dạng, có thể chiên, nướng, kho, hấp, nấu canh. Bên cạnh cá, có thể dùng óc heo để giúp cải thiện trí nhớ, chưng cách thủy với bí đỏ, đậu xanh, hạt sen, gừng, tiêu...<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Trong nhóm rau củ, thực phẩm bổ não nhất là bí đỏ. Bí giàu acid glutamic, chất giữ vai trò quan trọng trong chuyển hóa tế bào thần kinh, có tác dụng thúc đẩy khả năng học tập và ghi nhớ của não. Ngoài bí, các loại đậu, ngũ cốc, rau xanh (bông cải xanh, cải bó xôi...), cũng là những thực phẩm giúp mau thuộc bài, nhớ dai mà sĩ tử cần bổ sung cho mùa <b>ôn thi đại học</b>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Canh bí đỏ hầm đậu phộng<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmm9IsdfEq5gcOLurmXxVi-nAqEhDFgcViqoKjJI1tIWU1HD_r1lmXQNZ0hEYisO_22NesFODxx6Ldhosr9GeBIgNavfXdrIV-UKROQWls0xSKcLzOjhfT9hOvTnO_xoxgv_16n3jhRtNP/s1600/canh+b%C3%AD+%C4%91%E1%BB%8F+%C4%91%E1%BA%ADu+ph%E1%BB%99ng.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Món ăn nào tốt cho sĩ tử ôn thi đại học?" border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmm9IsdfEq5gcOLurmXxVi-nAqEhDFgcViqoKjJI1tIWU1HD_r1lmXQNZ0hEYisO_22NesFODxx6Ldhosr9GeBIgNavfXdrIV-UKROQWls0xSKcLzOjhfT9hOvTnO_xoxgv_16n3jhRtNP/s1600/canh+b%C3%AD+%C4%91%E1%BB%8F+%C4%91%E1%BA%ADu+ph%E1%BB%99ng.jpg" title="Món ăn nào tốt cho sĩ tử ôn thi đại học?" width="400" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Không chỉ bổ não, bí đỏ còn rất tốt cho mắt, giúp các sĩ tử vừa có một đầu óc minh mẫn để <b>ôn thi đại học</b>, vừa có một đôi mắt sáng, khỏe. Vì vậy, nếu chỉ vì nghĩa đen của từ “bí” mà nhiều thí sinh bỏ qua thực phẩm này sẽ là điều rất đáng tiếc.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Bí đỏ dễ ăn nhất là nấu canh, mùa thi nên nấu với xương hoặc sườn để cơ thể có thêm chất đạm. Đậu phộng cũng là thực phẩm rất tốt, giúp bảo vệ tim mạch, ổn định đường huyết, tăng trí nhớ. Không chỉ bổ, canh bí đỏ hầm đậu phộng còn rất mát, giúp giải nhiệt ngày hè.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Bí đỏ dùng sườn non hay xương nấu đều ngon. Rửa nước muối, trụng nước sôi xương sau đó cho nước lọc vào hầm. Đậu phộng ngâm nước lạnh, xả sạch, vớt ra cho vào hầm chung với xương. Khi xương gần mềm cho bí đỏ cắt miếng vào nấu mềm, nêm hạt nêm, bột ngọt vừa ăn. Bí chín cho rau nêm (ngò om, hành lá) vào, tắt bếp.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Cá thu Nhật kho cà</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Những loại cá giàu chất béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ... đểu rất tốt cho sự phát triển trí não. Cá giàu đạm, chất đạm này lại dễ tiêu hóa, hấp thu hơn thịt, nên ăn cá bổ mà lại không gây tăng cân, rất tốt cho sĩ tử đang <b>ôn thi đại học.</b></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Để bữa cơm thêm ngon, thực đơn mùa thi nên đa dạng món canh, mặn, xào, bên cạnh canh bí đỏ, có thể chiên hoặc kho cá để ăn như món mặn. Chọn loại cá thu Nhật, thịt béo, xương mềm, kho rục có thể ăn luôn xương rất ngon.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnCd2OWFqVzSQ0pO1nXSdK_wjlCDIIJGZiPL9S4jF3j931n8FzJ7Pvg5E8fQSnuTFvLcx4ITNtTtxSqGe3VnjGikLy5alOacIVZ3aJmIzBWbvklaDljvBVQaePLbiJp5p-7j5gYJOgO1Vx/s1600/c%C3%A1+thu+kho+c%C3%A0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Món ăn nào tốt cho sĩ tử ôn thi đại học?" border="0" height="397" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnCd2OWFqVzSQ0pO1nXSdK_wjlCDIIJGZiPL9S4jF3j931n8FzJ7Pvg5E8fQSnuTFvLcx4ITNtTtxSqGe3VnjGikLy5alOacIVZ3aJmIzBWbvklaDljvBVQaePLbiJp5p-7j5gYJOgO1Vx/s1600/c%C3%A1+thu+kho+c%C3%A0.jpg" title="Món ăn nào tốt cho sĩ tử ôn thi đại học?" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Muốn rút ngắn thời gian, dùng nồi áp suất kho để cá mềm rục và thấm vị cà. Cá làm sạch, cắt khúc, ướp với muối, bột ngọt, tiêu, đường, nước mắm, để thấm. Cà chua xay hơi nhuyễn, phi thơm hành với dầu sau đó cho cà vào xào chín mềm, nêm đường vừa vị.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Trút cá và xốt cà vào nồi áp suất, thêm nước lọc (hoặc nước dừa tươi) vào, nấu sôi, xóc nhẹ cho cá thấm mới đậy nắp nồi lại, hầm trong 15-20 phút. Nếu kho bằng nồi thường thì khoảng 2 tiếng. Cá thu kho cà ăn như món mặn với cơm hoặc dùng làm món ăn sáng với bánh mì rất tiện lợi.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Bông cải xanh xào tôm</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Với món xào, bông cải xanh hoặc cải bó xôi là một lựa chọn thích hợp cho thực đơn giúp tăng trí nhớ. Đây đều là những loại rau xanh dễ ăn, có thể kết hợp với tôm, thịt bò, thịt heo, hải sản đều được. Bông cải xanh cũng dễ xào chung với các loại rau củ khác, như bắp non, ớt chuông..., vừa ngon vừa thêm vitamin.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Cũng như bí đỏ, bông cải xanh rất tốt cho mắt, giúp tăng cường thị lực. Cho những đêm thức khuya <b>luyện thi đại học</b> khiến da dẻ “xuống cấp”, thực phẩm này cũng có tác dụng duy trì vẻ đẹp làn da. Ngoài ra còn hỗ trợ xương, ngăn ngừa tim mạch, ổn định đường huyết...<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Khi mua bông cải xanh, chọn loại thân và bông chắc, màu xanh đậm, sau khi cắt nhỏ cần rửa kỹ dưới vòi nước hoặc ngâm nước muối cho thật sạch. Để bông cải xào được giòn ngon, nên trụng sơ sau đó ngâm vào nước lạnh. Tôm chọn loại tươi, lột vỏ, rút chỉ đen, ướp sơ với muối, tiêu. Phi thơm tỏi, cho tôm vào xào săn rồi trút ra sau đó cho bông cải vào xào, nêm hạt nêm, muối, đường, dầu hào vừa ăn. Khi rau gần chín trút tôm vào lại, đảo nhanh tay cho thấm, tắt bếp.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Óc heo chưng đậu xanh</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Không riêng sĩ tử hay dịp thi, thỉnh thoảng khi đầu óc căng thẳng, bạn có thể dùng món óc heo chưng để tăng cường sức khỏe cho não. Óc heo có tác dụng hỗ trợ chứng kém trí nhớ, giấc ngủ chập chờn, thần kinh suy yếu.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5YXRMxY2b39FxIxPeyyfDxKMIjNY4Kp7YN7mWG1ACNS_KbDdbtBgomW0u_j50FimqJGfpzHfxb4gOI79E4m7Pe8GzwPe5AErKpFqPxjiMG3EHtGh8LmKN8tZEt6o-skDnBuELREHNiMBL/s1600/%C3%B3c+heo+ch%C6%B0ng+%C4%91%E1%BA%ADu+xanh.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Món ăn nào tốt cho sĩ tử ôn thi đại học?" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5YXRMxY2b39FxIxPeyyfDxKMIjNY4Kp7YN7mWG1ACNS_KbDdbtBgomW0u_j50FimqJGfpzHfxb4gOI79E4m7Pe8GzwPe5AErKpFqPxjiMG3EHtGh8LmKN8tZEt6o-skDnBuELREHNiMBL/s1600/%C3%B3c+heo+ch%C6%B0ng+%C4%91%E1%BA%ADu+xanh.JPG" title="Món ăn nào tốt cho sĩ tử ôn thi đại học?" width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Khi làm óc heo phải lấy hết màng gân máu bao quanh để không bị tanh. Dùng tăm lách vào màng máu, cuốn theo một chiều sẽ dễ bóc lớp màng ra. Óc heo có thể chưng với tiêu, gừng, hạt sen, trứng, đậu xanh, kỷ tử...<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Dễ ăn nhất là chưng với đậu xanh, loại thực phẩm này có tác dụng thanh nhiệt giải độc, giúp món óc heo chưng ăn mát và bổ hơn. Cách chưng rất đơn giản, sau khi làm sạch óc heo, cho vào chén, rắc ít muối, tiêu, bột ngọt vào rồi cho đậu xanh cà lên, đem chưng cách thủy khoảng 20 phút, khi thấy đậu xanh mềm là được.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Hy vọng với những món ăn trên, các sĩ tử sẽ có một sức khỏe tốt để <b>ôn thi đại học</b>, đạt thành tích cao trong <b>mùa thi đại học</b> năm nay.</span></div> <div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Theo phunuonline<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"> <br /></div>

Món ăn nào tốt cho sĩ tử ôn thi đại học?

Chuẩn bị bước vào mùa thi đại học đợt 2 , các sĩ tử cần những món ăn bổ dưỡng, giúp tăng cường trí não để có thể lực “chiến đấu” với những ...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><a href="http://hocmai.vn/khoa-hoc-truc-tuyen/266/luyen-thi-dai-hoc-kit-1-mon-toan.html" target="_blank"><b><span style="color: magenta;">Ôn thi đại học</span></b> </a>là một quá trình lao động trí não mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần phải bảo vệ não bộ khỏi những tổn hại và thương tích cũng như giữ nó làm việc một cách hiệu quả. Để được như thế bạn cũng phải ăn đúng loại thực phẩm sẽ giúp giữ bộ não của bạn hoạt động tốt nhất, đảm bảo cho "trung tâm chỉ huy" luôn sáng suốt và thông minh hơn mỗi ngày. Dưới đây là những thực phẩm hàng đầu giúp bạn thông minh hơn:</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">1. Tỏi<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa có thuộc tính chống lão hóa, kết hợp với các hợp chất chống nhiễm trùng, ngăn ngừa vi khuẩn, virus. Ngoài tác dụng ngăn chặn bệnh cảm cúm, nhiễm trùng, ho, tỏi còn giúp bạn có một bộ não trẻ trung, nhạy bén. Bên cạnh đó, loại củ gia vị này cũng được chứng mình có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKA5JypbJnbnU3f_cVfyO277FMvvCcyKYi1MeJeNx5kUbs8anLby0KrwgiyPfvLrSv4WJ8IrQlu3VqzmqEF_bUWzuIMe79rhRi5OGSGayCZwjLPsK7k3vbTgZpR8asG48RvYfZpcyr89i/s1600/t%E1%BB%8Fi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" border="0" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKA5JypbJnbnU3f_cVfyO277FMvvCcyKYi1MeJeNx5kUbs8anLby0KrwgiyPfvLrSv4WJ8IrQlu3VqzmqEF_bUWzuIMe79rhRi5OGSGayCZwjLPsK7k3vbTgZpR8asG48RvYfZpcyr89i/s1600/t%E1%BB%8Fi.jpg" title="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">2. Các loại rau lá màu xanh đậm<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Homocysteine là một hóa chất trong cơ thể có chức năng hỗ trợ quá trình chuyển hóa protein. Tuy nhiên homocysteine với khối lượng lớn có thể gây hại như làm tổn thương thành động mạch, dẫn đến suy giảm nhận thức và gây bệnh Alzheimer. Vì vậy, các homocysteine cần phải được chia nhỏ để làm chúng trở nên vô hại. Các loại rau lá màu xanh đậm chứa folate và vitamin B12, B6 giúp tán nhỏ các homocysteines và giúp bạn duy trì một bộ não khỏe mạnh hơn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Foods that Make You Smarter<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Các loại rau lá màu xanh đậm<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">3. Cải bó xôi<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Loại rau này chứa nhiều chất oxy hóa cũng như tỏi, có đặc tính chống lão hóa. Vì vậy, nó giúp bạn trẻ trung hơn, và ngăn chặn những bệnh về não liên quan đến tuổi già. Cải bó xôi cũng ngăn chặn quá trình giảm sút nhận thức và sự suy giảm của hệ thống thần kinh trung ương. Ngoài ra, loại cây này cũng chứa nhiều folate giúp tán nhỏ homocysteines.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Những loại thực phẩm tốt cho trí não của bạn<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">cải bó xôi<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6n5y1DxMCt9q1535TPaxjydkbqSaaXKrQqtMP1t9wMcx3_RxdYH0zrUXqF8V7ZawjYvyQbgH7ZO7ri6p9XCpj8ZUz7IaWVWfa_83eNyz24ax0-yALQV_yvhK_Jaiktbrlc1ile2IjmNZ5/s1600/c%E1%BA%A3i+b%C3%B3+x%C3%B4i.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6n5y1DxMCt9q1535TPaxjydkbqSaaXKrQqtMP1t9wMcx3_RxdYH0zrUXqF8V7ZawjYvyQbgH7ZO7ri6p9XCpj8ZUz7IaWVWfa_83eNyz24ax0-yALQV_yvhK_Jaiktbrlc1ile2IjmNZ5/s1600/c%E1%BA%A3i+b%C3%B3+x%C3%B4i.JPG" title="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">4. Cá<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Dầu cá có chứa nhiều axit béo omega-3, tốt cho tim và não bộ. Axit béo omega-3 trong máu kích hoạt sản sinh serotonin và tăng cường hormone não. Thêm cá vào chế độ ăn sẽ đảm bảo một trí nhớ tốt, khả năng học tập hiệu quả hơn và hệ thống thần kinh ổn định hơn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">5. Dầu ô liu<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Dầu ô liu chứa một chất chống oxy hóa mạnh gọi là polyphenol, giúp trẻ hóa tế nào não. Chất này còn giúp huyết áp ổn định và làm giảm cholesterol xấu trong máu.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">6. Rượu vang đỏ, nước ép nho<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Uống rượu vang đỏ một cách điều độ giúp tăng tuổi thọ. Nhưng trong thành phần rượu vang đỏ có chứa cồn nên cũng có những nhược điểm riêng của nó. Vì vậy, có thể thay rượu vang bằng nước ép nho. Cả rượu vang đỏ và nước ép nho đều chứa chất chống oxy hóa cao, giúp bạn cải thiện đáng kể khả năng vận động và trí nhớ.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">7. Gạo lứt và lúa mì<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Gạo lứt rất tốt cho sức khỏe tổng quát và khả năng nhận thức vì nó chứa các vitamin, khoáng chất thiết yếu như magiê... Ngũ cốc chứa nhiều vitamin B6 giúp tán nhỏ homocysteine trong cơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipiMIdA1xFG_2wKeiNGb1VCya0LUEM5g1bjKWh8er80q_wC190liQfhdFOcTc8CQilWmZw_n1YBM5m75BH1diCfsiAVLXmqLw7-5rGEiEvPze0aP2YtSeMSFFR2_qJ5bal7Oa_TQpUsoVO/s1600/l%C3%BAa+m%C3%AC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" border="0" height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipiMIdA1xFG_2wKeiNGb1VCya0LUEM5g1bjKWh8er80q_wC190liQfhdFOcTc8CQilWmZw_n1YBM5m75BH1diCfsiAVLXmqLw7-5rGEiEvPze0aP2YtSeMSFFR2_qJ5bal7Oa_TQpUsoVO/s1600/l%C3%BAa+m%C3%AC.jpg" title="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">8. Quả việt quất<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho việc xử lý và loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể. Quả việt quất cũng có thể ngăn chặn các loại bệnh liên quan đến tuổi tác và giúp cân bằng cơ thể. Loại trái cây này cũng giúp cải thiện trí nhớ và khả năng vận động, duy trì huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ, bảo vệ mạch máu não.<o:p></o:p></span></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;"> <o:p> Theo sức khỏe và đời sống</o:p></div>

Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học

Ôn thi đại học là một quá trình lao động trí não mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần phải bảo vệ não bộ khỏi những tổn hại và thương tích cũng như gi...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong những ngày hè oi ả như thế, việc <b><a href="http://hocmai.vn/luyen-thi-dai-hoc-kit-1/" target="_blank"><span style="color: red;">luyện thi đại học</span></a></b> mệt nhọc rất dễ khiến các sĩ tử đã căng thẳng, càng trở nên căng thẳng. Và, sự cố gắng học tập có khi lại trở nên công cốc nếu như sĩ tử hay cha mẹ các em không biết cách điều hòa và nguy hiểm nhất là những trường hợp quên ăn vì học hay ăn qua loa cho xong bữa.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả mùa thi. Các sĩ tử và cha  mẹ sĩ tử hãy đọc kỹ những thông tin dưới đây để vượt qua <b>kì thi đại học</b> một cách dễ dàng nhất.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><b>Ăn đủ 3 bữa trong ngày</b></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Bữa sáng:<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Theo kết quả nghiên cứu từ trường ĐH Penn, người ta nhận thấy, những người đã ăn sáng với khẩu phần nhiều chất béo và sau đó phải làm các công việc căng thẳng sẽ có mức huyết áp ổn định và thấp hơn so với những người ăn sáng bằng các loại thức ăn nhanh. Những chất béo có lợi sẽ thúc đẩy não tiết ra nhiều serotonin, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và bình tĩnh hơn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Các chất béo thiết yếu này có trong các loại cá như cá basa, cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích và các loại hạt nhiều dầu như hạt bí đỏ, hướng dương, mè. Thế nên, để hoạt động trí não được tốt thì các em nên thường xuyên ăn cá, ít nhất là 3 lần trong một tuần. Nếu không ăn được cá thì nên ăn các loại hạt nhiều dầu, điều này sẽ rất có lợi cho quá trình <b>ôn thi đại học</b> của các em.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgVkZlbn1fyVLsMSS67awJb1IgH67_1zvNpU_CxW0lagRYMCsF6oYV0n4OHAvADlb3mP63MJ8PqRxvcUfhzX-30LbPziiSidLZkuiMqJBeW1LHoW_fsdlQ0wDBa0Xi5HrWteZ5FD2AbLLT/s1600/b%E1%BB%AFa+s%C3%A1ng.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Chế độ dinh dưỡng cho mùa ôn thi đại học" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgVkZlbn1fyVLsMSS67awJb1IgH67_1zvNpU_CxW0lagRYMCsF6oYV0n4OHAvADlb3mP63MJ8PqRxvcUfhzX-30LbPziiSidLZkuiMqJBeW1LHoW_fsdlQ0wDBa0Xi5HrWteZ5FD2AbLLT/s1600/b%E1%BB%AFa+s%C3%A1ng.jpg" title="Chế độ dinh dưỡng cho mùa ôn thi đại học" width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Bữa trưa:<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Mỗi bữa phải được khoảng 2 chén cơm hoặc có thể thay phở, hủ tíu, bánh mì… với đầy đủ các nhóm thực phẩm và không quên dùng thêm sữa, yaourt, trái cây, bắp, khoai, chè đậu.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Cũng cần ăn trứng gà và thịt có màu đỏ đậm do trong các loại thức ăn này có phospholipid, một chất béo “thông minh” giúp thúc đẩy sự truyền các tín hiệu một cách trơn tru trong não giúp bạn nhớ lâu, khiến việc <b>luyện thi đại học</b> trở nên nhẹ nhàng hơn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Omega-3  có trong cá biển  giúp giảm nồng độ triglyceride trong máu và giảm hiện tượng máu bị vón cục dẫn đến tắc nghẽn mạch máu. Mặt khác, cá chứa rất ít cholesterol so với các loại thịt nên sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, tăng cường hệ miễn dịch.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Bữa tối:<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Lựa chọn tốt nhất cho một bữa tối mệt nhoài sau một ngày <b>luyện thi đại học</b> mệt mỏi là món bánh rau quả nướng. Ngoài việc cung cấp tinh bột cho cơ thể do được làm từ bột mì, món ăn này còn có rau xanh với nhiều dưỡng chất như: protein, chất xơ, sắt, folate, vitamine A và vitamine C, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><b>Nên cung cấp những đồ uống cần thiết</b></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Cam: Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi các em chịu quá nhiều sức ép từ việc <b>luyện thi đại học</b>, hàm lượng vitamin C trong cơ thể thường giảm sút, qua đó khiến các em dễ đổ bệnh. Do đó, Chúng ta nên thêm cam vào chế độ dinh dưỡng của mình. Không chỉ chứa nhiều vitamin C, cam còn là nguồn phong phú chất a-xít folic cần thiết cho việc phát triển thể chất.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Nước: Trong thời gian<b> ôn thi đại học</b>, các bậc phụ huynh lưu ý cho con trẻ uống nhiều nước vì nước thúc đẩy tiêu hóa, tránh táo bón, điều chỉnh, duy trì thân nhiệt và tăng sự tỉnh táo. Thường khi bị căng thẳng, chúng ta quên uống nước và bệnh tật dễ đến.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Sữa: Nguồn can-xi cần thiết cho trẻ ở độ tuổi đi học là 600 mg/ngày. Can-xi cần thiết cho quá trình phát triển thể chất ở trẻ, và giúp củng cố hệ miễn dịch.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-8hb6sVyRzq030k2FjelJMw5hLFtFeYoLeFo-PCk2D45i1WF0eWrtNy1OCrtnOtKZLFycjHcqdKyeE5xE0FGiGSQFtiSD1pPQxNHjwv3ufg_oYSW6-geI1H-EFNEQmOjQ1jh8jICkqgLo/s1600/s%E1%BB%AFa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Chế độ dinh dưỡng cho mùa ôn thi đại học" border="0" height="490" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-8hb6sVyRzq030k2FjelJMw5hLFtFeYoLeFo-PCk2D45i1WF0eWrtNy1OCrtnOtKZLFycjHcqdKyeE5xE0FGiGSQFtiSD1pPQxNHjwv3ufg_oYSW6-geI1H-EFNEQmOjQ1jh8jICkqgLo/s1600/s%E1%BB%AFa.jpg" title="Chế độ dinh dưỡng cho mùa ôn thi đại học" width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Những hoạt động bổ trợ<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Kết hợp với chế độ ăn bạn nên có những hoạt động thể dục, vận động nhẹ nhàng, hoạt động thể dục thể thao đều đặn cũng cần thiết để giúp não vơi bớt sự bảo hòa, làm trí óc minh mẩn để có thể <b>ôn thi đại học </b>dễ nhớ mà lâu quên.</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Cách tốt nhất trong mùa thi cử là thư giãn trước khi đi ngủ. Chính trong giấc ngủ mà não bộ làm việc, đưa các dữ liệu mới nạp vào tiềm thức. Các thuốc an thần giải lo âu, giúp dễ ngủ sẽ làm mất đi nhịp sinh lý tự nhiên của giấc ngủ nên sẽ ngăn cản hoạt động của não bộ. Vì vậy, không nên dùng thuốc an thần hóa học tạo giấc ngủ nhân tạo trong mùa<b> luyện thi đại học.</b><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"> Nguồn: Internet</span></div>

Chế độ dinh dưỡng cho mùa ôn thi đại học

Trong những ngày hè oi ả như thế, việc luyện thi đại học mệt nhọc rất dễ khiến các sĩ tử đã căng thẳng, càng trở nên căng thẳng. Và, sự cố...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Bên cạnh việc phân bổ thời khóa biểu <b><a href="http://hocmai.vn/khoa-hoc-truc-tuyen/266/luyen-thi-dai-hoc-kit-1-mon-toan.html" target="_blank"><span style="color: red;">ôn thi đại học</span></a></b> hợp lý, các sĩ tử hãy chọn cho mình những loại trái cây vừa giúp thanh nhiệt vừa tăng cường trí nhớ.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Táo</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng hợp với nhu cầu của não như đường, vi-ta-min, chất khoáng. Đặc biệt trong trái táo có nhiều chất kẽm, rất có lợi trong việc tăng cường trí nhớ. Ngoài việc giúp bảo vệ bộ nhớ và bộ não, táo cũng đã được chứng minh làm giảm nguy cơ cho nhiều bệnh ung thư. Táo còn được gọi là “quả trí tuệ”. Khoa học còn chứng minh rằng ăn nhiều trái cây này sẽ có một tinh thần lạc quan, sảng khoái. Vì vậy, các sĩ tử nên ăn nhiều táo để tăng cường trí nhớ, giúp việc <b>ôn thi đại học</b> trở nên dễ dàng hơn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0zO3C8PfNw85wDmZjVxum4sx_fY4CGIBvlQh511P-SqLSGSCYbPvz66Xuf1Se2UePxGAMpPtYiL07nBfnSZrHdkx8IOXnZOaugAJBDURwWz_Tyxd8KgYe7PBaTlaoR7wUG6jNvJzaVjae/s1600/t%C3%A1o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" border="0" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0zO3C8PfNw85wDmZjVxum4sx_fY4CGIBvlQh511P-SqLSGSCYbPvz66Xuf1Se2UePxGAMpPtYiL07nBfnSZrHdkx8IOXnZOaugAJBDURwWz_Tyxd8KgYe7PBaTlaoR7wUG6jNvJzaVjae/s1600/t%C3%A1o.jpg" title="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Chuối</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Chuối là một loại hoa quả rất tốt cho sự vận động của não bộ và hoạt động thần kinh của con người. Trong chuối có nhiều chất serotonin - là một chất có tác dụng mang tín hiệu hóa học đến não. Một ngày ăn từ 2 - 3 quả chuối sẽ giúp cho các bạn có tưu duy nhanh nhạy hơn khi <b>luyện thi đại học</b>.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Ngoài ra, chuối còn chứa các chất như sun-phát am-mô-ni-um, vi-ta-min C, E… giúp tạo nên thành phần hóa học của " huyết thanh tố". Chất này sẽ giúp các bạn có thể ngủ ngon hơn vì nó kích thích hệ thần kinh mang lại niềm vui, sự bình tĩnh.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Xoài</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Mùa thi là mùa của xoài, tuy nhiên nhiều bạn lại thích ăn xoài xanh hơn xoài chín. Hãy tập cho mình thói quen ăn nhiều xoài chín bạn nhé, bởi nó có chứa axit glutamine, một loại chất được biết đến với tác dụng cải thiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động. Ăn xoài thường xuyên là cách để chiến đấu với căn bệnh giảm trí nhớ ở những người thường xuyên bị suy nhược, giúp việc<b> ôn thi đại học</b> hiệu quả hơn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Ngô/bắp</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong ngô có chứa nhiều axit béo và axit không no như axit linolic nên có tác dụng bảo vệ não bộ và giảm lượng mỡ trong máu. Đặc biệt là lượng axit glutamic trong ngô rất cao, sẽ kích thích các tế bào não không ngừng chuyển động và trao đổi thông tin. Ăn ngô thường xuyên, nhất là ngô “tươi” sẽ giúp bạn có một bộ não khỏe mạnh, rất có ích cho việc học và<b> ôn thi đại học </b>của bạn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Cam</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong mùa thi này, bạn hãy bổ sung cam thường xuyên trong các khẩu phần ăn của mình bởi cam rất giàu vitamin A, B1 và C và các kháng chất quan trọng tốt cho trí não. Mỗi bữa ăn một quả cam, hoặc uống nước cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng đối với những ngày nắng nóng. Đồng thời cam còn có tác dụng làm cho tinh thần minh mẫn, làm giảm sự căng thẳng mệt mỏi trong quá trình <b>luyện thi đại học</b> nữa đấy.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Thanh long</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Thanh long là một loại quả vị ngọt mát nên có tác dụng giải độc tố trong cơ thể con người, giảm thân nhiệt và cũng có khả năng tăng cường trí nhớ tốt.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHHaCpZP7ELTN8efbA1QkQejE3z2rUfQJRBe70fZzdQDd8k50lajMgtDrOBvAJbrJrDOQiS1Qy0kh-SQPLcUZI4XU70z1f7FB_AFsH9IhxGCj6i3aTHfvcIBaVyialY585MOET2_NiFKmN/s1600/thanh+long.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHHaCpZP7ELTN8efbA1QkQejE3z2rUfQJRBe70fZzdQDd8k50lajMgtDrOBvAJbrJrDOQiS1Qy0kh-SQPLcUZI4XU70z1f7FB_AFsH9IhxGCj6i3aTHfvcIBaVyialY585MOET2_NiFKmN/s1600/thanh+long.jpg" title="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" width="640" /></a></div> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Dứa/thơm</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong mùa <b>ôn thi đại học</b> căng thẳng này, bạn cũng nên ăn nhiều dứa. Dứa là một loại hoa quả không chứa nhiều nhiệt lượng nên các bạn thường xuyên ăn dứa tươi hoặc uống nước ép dứa sẽ không bị nóng. Bên cạnh đó, dứa rất giàu vitamin C và nguyên tố Mangan, vì thế nó cũng được coi là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ, có tác dụng thư giãn thần kinh, giúp các tĩnh mạch lưu thông dễ dàng hơn.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Bơ</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Nhiều bạn lo lắng ăn bơ nhiều sẽ bị béo, nhưng thực chất thì trong những ngày nắng như thế này, đây là một loại hoa quả rất cần thiết cho sức khởe. Tình trạng nắng nóng thường kéo dài trong suốt mùa <b>luyện thi đại học</b> nên rất dễ gây ức chế thần kinh, tăng huyết áp, thậm chí là đột quỵ. Những bạn nào có lượng đường trong máu cao, bị bệnh huyết áp thì nên ăn bơ dằm, hoặc uống sinh tố bơ vì có chứa chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường.<o:p></o:p></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTJUNgA2WkEwqU_MWoCqP9MMFtXPSAJug46MJnRNjhFX6uv5IjPUZ4HQm-O6ai7Nw6Ikn_QznNuQ22IbZ5kI8yZ8tAXaYaxCp7zvW3425g6PWDs9bJ9vcH33Sv5XN_0UcYaXu0xkHlP89/s1600/b%C6%A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTJUNgA2WkEwqU_MWoCqP9MMFtXPSAJug46MJnRNjhFX6uv5IjPUZ4HQm-O6ai7Nw6Ikn_QznNuQ22IbZ5kI8yZ8tAXaYaxCp7zvW3425g6PWDs9bJ9vcH33Sv5XN_0UcYaXu0xkHlP89/s1600/b%C6%A1.jpg" title="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" width="640" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Dâu tây</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Dâu tây là một loại quả hầu như ai cũng thích ăn. Không những có mùi thơm đặc trưng mà dây tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, yếu tố vi lượng, khoáng chất và vitamin giúp cải thiện tuần hoàn não và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Say dâu tây và uống cùng với sữa, ăn kèm một ít đá sẽ có một thức uống bổ béo và mát lạnh.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Nho</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong mùa<b> luyện thi đại học,</b> các sĩ tử sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng mệt mỏi quá độ, thần kinh suy nhược, không có sức sống. Vì vậy hãy thường xuyên ăn nho vì trong nho có rất nhiều vitamin và chứa hơn 10 loại chất đạm có ích cho cơ thể.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1hIZbvxyoonnUpILigDehvVPWwFC5l2Eru2gVS1J6vr6y2IuXyKqJwOejJtCbloQj3_u7ZS0W2xjdcPh9F4hYAK1x29RElB_s47yt_hPw3GgHwvUgwC5JuD4OuzgOXrLtovRL0ut1eOk1/s1600/nho1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1hIZbvxyoonnUpILigDehvVPWwFC5l2Eru2gVS1J6vr6y2IuXyKqJwOejJtCbloQj3_u7ZS0W2xjdcPh9F4hYAK1x29RElB_s47yt_hPw3GgHwvUgwC5JuD4OuzgOXrLtovRL0ut1eOk1/s1600/nho1.JPG" title="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" width="640" /></a></div> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Ngoài ra, nếu bạn bị thiếu máu não, gây choáng váng đầu óc, tim đập nhanh và hồi hộp thì nên uống một chút xíu rượu nho... tinh thần của bạn sẽ phấn chấn lại ngay tức thời.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Một lưu ý là các bạn nên để hoa quả trong tủ lạnh để chúng luôn được tươi ngon hơn. Chúc các sĩ tử có một sức khỏe thật tốt để <b>luyện thi đại học</b> và  " vượt vũ môn " một cách dễ dàng!<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Theo tinmoi.vn</span></div>

Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học

Bên cạnh việc phân bổ thời khóa biểu ôn thi đại học hợp lý, các sĩ tử hãy chọn cho mình những loại trái cây vừa giúp thanh nhiệt vừa tăng ...

Đọc thêm »

<div style="text-align: justify;"> <b>Mùa thi đại học 2015 đang đi qua, các sĩ tử rất vất vả chuẩn bị cho kì thi, nhưng không quên bổ sung năng lượng và luôn luôn giữ cho đầu óc được minh mẫn, Xin giới thiệu những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ.</b></div> <div style="text-align: justify;"> Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào thần kinh, đặc biệt các tế bào thần kinh nằm trong não và có liên quan nhiều đến nhận thức.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ làm giảm nguy cơ các bệnh như bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim… nhưng lại chưa hẳn đã đúng với các bệnh về suy giảm trí nhớ. Để giúp bộ não của bạn khỏe mạnh và tăng cường khả năng nhận thức, ghi nhớ, đừng bỏ qua các loại thực phẩm sau. Để giúp bộ não của bạn khỏe mạnh và tăng cường khả năng nhận thức, ghi nhớ, đừng bỏ qua các loại thực phẩm sau.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Cá - Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiewdeDydtJUHeNCRB8z-ntNVZQsoOM9i7zYAgqL2U4eUBqtYZoPTBXadIf4tgp3_s9C8lcyhyphenhyphenDNrTaLXkvwCE3_h04R3onfKxCYcw2Gs2-_t_kgmW5wY8KgOo4t8z_0-VVtDtH9NBmZC0/s1600/ca-chep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Cá chép" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiewdeDydtJUHeNCRB8z-ntNVZQsoOM9i7zYAgqL2U4eUBqtYZoPTBXadIf4tgp3_s9C8lcyhyphenhyphenDNrTaLXkvwCE3_h04R3onfKxCYcw2Gs2-_t_kgmW5wY8KgOo4t8z_0-VVtDtH9NBmZC0/s1600/ca-chep.jpg" title="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Cá chép" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><b>Cá giúp tăng cường trí nhớ</b></td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ… rất giàu axit béo omega 3, và cả axit docosahexaenoic (DHA) rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, DHA rất quan trọng đối với các hoạt động của tế bào thần kinh trong não. Ăn nhiều cá đồng nghĩa ăn ít thịt đỏ và các loại protein chứa nhiều chất làm tắc nghẽn động mạch.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Rau lá màu xanh đậm </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3dk5Fd8mC5JLz7vgqnHUJ-NNmpmiSfhyFG8a2wU-OxExN43O0sOB_p__6mQrtyZ5U5GmFa1t7EMp1chxa8Pw215diYINy9fRir8mRm5445F6NkuLQQH-EdrFBaaVuCD9KpA5PK80bO1w/s1600/cai_xoan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Cải xoăn" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3dk5Fd8mC5JLz7vgqnHUJ-NNmpmiSfhyFG8a2wU-OxExN43O0sOB_p__6mQrtyZ5U5GmFa1t7EMp1chxa8Pw215diYINy9fRir8mRm5445F6NkuLQQH-EdrFBaaVuCD9KpA5PK80bO1w/s1600/cai_xoan.jpg" title="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Cải xoăn" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><b>Cải xoăn - Giúp bổ sung Vitamin E tăng cường trí nhớ</b></td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> Cải xoăn, rau collard, rau bina, và bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin E và folate rất dồi dào. Một cốc rau bina chứa khoảng 15% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày, và 1/2 một cốc rau chân vịt nấu chín có 25%.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Các nhà khoa học cũng chưa biết chính xác chất folate sẽ bảo vệ não bộ thế nào, nhưng có điều chắc chắn là nó giúp giảm lượng axit amin có tên là homocyteine trong máu. Mức homocyteine trong máu cao có thể “giết chết” các tế bào thân kinh trong não, và folate có chức năng bảo vệ các tế bào thần kinh này, giúp chúng luôn khỏe mạnh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mức độ homocysteine cao cũng tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Quả bơ </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbRMATIpktTSooWR2fsIrcjWgO0B2L77jTk_8wrT_puCqyPoUVsJGsyvIuGvN5oehimrPtF0dHExlQs9OyWWRhtdI3jQ9lEya1Hc5lHwz5OKpq-B6RjTiAAzfMiUEf4dFQdgvgswC0pt8/s1600/SinhVienIT.Net---1403850-an-bo-giam-can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Quả bơ" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbRMATIpktTSooWR2fsIrcjWgO0B2L77jTk_8wrT_puCqyPoUVsJGsyvIuGvN5oehimrPtF0dHExlQs9OyWWRhtdI3jQ9lEya1Hc5lHwz5OKpq-B6RjTiAAzfMiUEf4dFQdgvgswC0pt8/s1600/SinhVienIT.Net---1403850-an-bo-giam-can.jpg" title="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Quả bơ" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><b>Quả bơ</b></td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> Phần thịt của loại quả này cũng là một nguồn rất giàu vitamin E có tác dụng chống oxy hóa.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nhiều nghiên cứu về sức khỏe đã cho thấy, ngoài vitamin E, quả bơ còn chứa hàm lượng vitamin C cao. Cả hai loại viatmin này đều có tác dụng chống lại sự suy giảm trí nhớ ở con người.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Hạt hướng dương </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Các loại hạt giống, bao gồm cả hạt hướng dương cũng chứa rất nhiều vitamin E. Chỉ cần 2-3 lạng hạt hướng dương rang khô cũng đủ chứa 30% lượng viatmin E cần thiết cho mỗi ngày của bạn. Loại hạt này có tác dụng tăng cường sức khỏe cho bộ não. Bạn có thể rắc chúng lên phía trên món salad của mình để có món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Đậu phộng và bơ đậu phộng </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Mặc dù cả hai đều là chất béo, nhưng đậu phộng và bơ đậu là chất béo có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, hai loại đậu phộng này lại chứa nhiều vitamin E.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Cả hai loại thực phẩm có thể giúp giữ cho tim và não khỏe mạnh, hoạt động tốt. Ngoài ra, quả hạnh nhân và hạt dẻ cũng được coi là hai loại quả có tác dụng tương tự đậu phộng và bơ đậu phộng.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Theo các nhà nghiên cứu về sức khỏe thì chế độ ăn có nhiều chất béo lành mạnh, ít chất béo bão hòa, ít chất béo transfat và giàu ngũ cốc nguyên hạt, nhiều rau xanh lá và các loại hạt sẽ là rất tốt cho bộ não và trái tim.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Rượu vang đỏ </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbH4RXRbf9bEfal58NMA8Mvh1Md5NS36S7AY1hgNX5AKVvwNGfAREUtGT7Y_f89Nhf_Gl9d7IWFnVV69sJ0z8zI-r46jJtOhePU4foDX1qPbVOZ4Z6KBVYDhUn3BiHeD4Y-Wf2_LhSeo0/s1600/redwine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Rượu vang đỏ" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbH4RXRbf9bEfal58NMA8Mvh1Md5NS36S7AY1hgNX5AKVvwNGfAREUtGT7Y_f89Nhf_Gl9d7IWFnVV69sJ0z8zI-r46jJtOhePU4foDX1qPbVOZ4Z6KBVYDhUn3BiHeD4Y-Wf2_LhSeo0/s1600/redwine.jpg" title="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Rượu vang đỏ" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><b>Rượu vang đỏ</b></td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> Rượu không tốt cho sức khỏe, nhưng đó là trong trường hợp tiêu thụ quá nhiều rượu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ một lượng vừa phải rượu vang đỏ và các loại rượu khác có thể giúp tăng cường trí nhớ, hạn chế nguy cơ mắc bênh Alzheimer.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Các loại quả họ nhà dâu </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Các nghiên cứu mới nhất trình bày tại Hội nghị quốc gia của Hội Hóa học Mỹ ở Boston phát hiện thấy quả việt quất, dâu tây, và dâu acai có thể giúp hãm phanh sự suy giảm trí nhớ của bạn.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Bằng cách giúp loại bỏ các protein độc hại liên quan đến giảm trí nhớ theo tuổi tác, các loại quả này bảo vệ bộ não và giữ cho bộ não được khỏe mạnh.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b>Các loại ngũ cốc </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div> <div style="text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFyk-M0DNKa0-k7rOWW4kpcNNB8FVRGnSRjlYc8t3J5-hePkN9Pa7zSdbPJI6Un4AxubTr_GsYjQzcvudVqkGMBcSJJTf15Kx83IFgQN-z9-geZfuQ4UuPFbjnT_wlojJDDv1JXiQWNII/s1600/cach-su-dung-ngu-coc%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Các loại ngũ cốc" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFyk-M0DNKa0-k7rOWW4kpcNNB8FVRGnSRjlYc8t3J5-hePkN9Pa7zSdbPJI6Un4AxubTr_GsYjQzcvudVqkGMBcSJJTf15Kx83IFgQN-z9-geZfuQ4UuPFbjnT_wlojJDDv1JXiQWNII/s1600/cach-su-dung-ngu-coc%25281%2529.jpg" title="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Các loại ngũ cốc" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><b>Các loại ngũ cốc</b></td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nhóm thực phẩm rất giàu chất xơ. Nhóm thực phẩm này cũng có thể dùng với trái cây, rau, hạt, dầu ô liu và rượu vang…</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Columbia ở New York cho thấy rằng chế độ ăn uống chứa các loại hạt ngũ cốc có thể giảm những rủi ro liên quan đến nhận thức và trí nhớ.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Thường thì các loại ngũ cốc này được kết hợp với các loại thực phẩm khác chứ không mấy khi dùng độc lập. Loại chế độ ăn uống này có thể làm giảm viêm nhiễm, giảm stress và các nguy cơ khác như huyết áp cao… tất cả đều có thể có một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ gia tăng bệnh não và tim.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: right;"> Theo <b><a href="http://www.bacsidakhoa.net/" target="_blank">www.bacsidakhoa.net</a></b></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> </div> <br /> <div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> <div style="margin: 0px;"> <br /></div> </div>

Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ - Giúp sĩ tử trong mùa thi

Mùa thi đại học 2015 đang đi qua, các sĩ tử rất vất vả chuẩn bị cho kì thi, nhưng không quên bổ sung năng lượng và luôn luôn giữ cho đầu óc...

Đọc thêm »