BÍ KÍP THI ĐẠI HỌC: ôn thi đại học

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><a href="http://hocmai.vn/khoa-hoc-truc-tuyen/266/luyen-thi-dai-hoc-kit-1-mon-toan.html" target="_blank"><b><span style="color: magenta;">Ôn thi đại học</span></b> </a>là một quá trình lao động trí não mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần phải bảo vệ não bộ khỏi những tổn hại và thương tích cũng như
giữ nó làm việc một cách hiệu quả. Để được như thế bạn cũng phải ăn đúng loại
thực phẩm sẽ giúp giữ bộ não của bạn hoạt động tốt nhất, đảm bảo cho
"trung tâm chỉ huy" luôn sáng suốt và thông minh hơn mỗi ngày. Dưới
đây là những thực phẩm hàng đầu giúp bạn thông minh hơn:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">1. Tỏi<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Tỏi chứa nhiều chất chống oxy hóa có thuộc
tính chống lão hóa, kết hợp với các hợp chất chống nhiễm trùng, ngăn ngừa vi
khuẩn, virus. Ngoài tác dụng ngăn chặn bệnh cảm cúm, nhiễm trùng, ho, tỏi còn
giúp bạn có một bộ não trẻ trung, nhạy bén. Bên cạnh đó, loại củ gia vị này
cũng được chứng mình có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKA5JypbJnbnU3f_cVfyO277FMvvCcyKYi1MeJeNx5kUbs8anLby0KrwgiyPfvLrSv4WJ8IrQlu3VqzmqEF_bUWzuIMe79rhRi5OGSGayCZwjLPsK7k3vbTgZpR8asG48RvYfZpcyr89i/s1600/t%E1%BB%8Fi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" border="0" height="430" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpKA5JypbJnbnU3f_cVfyO277FMvvCcyKYi1MeJeNx5kUbs8anLby0KrwgiyPfvLrSv4WJ8IrQlu3VqzmqEF_bUWzuIMe79rhRi5OGSGayCZwjLPsK7k3vbTgZpR8asG48RvYfZpcyr89i/s1600/t%E1%BB%8Fi.jpg" title="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">2. Các loại rau lá màu xanh đậm<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Homocysteine là một hóa chất trong cơ thể
có chức năng hỗ trợ quá trình chuyển hóa protein. Tuy nhiên homocysteine với khối
lượng lớn có thể gây hại như làm tổn thương thành động mạch, dẫn đến suy giảm
nhận thức và gây bệnh Alzheimer. Vì vậy, các homocysteine cần phải được chia nhỏ
để làm chúng trở nên vô hại. Các loại rau lá màu xanh đậm chứa folate và
vitamin B12, B6 giúp tán nhỏ các homocysteines và giúp bạn duy trì một bộ não
khỏe mạnh hơn.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Foods that Make You Smarter<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Các loại rau lá màu xanh đậm<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">3. Cải bó xôi<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Loại rau này chứa nhiều chất oxy hóa
cũng như tỏi, có đặc tính chống lão hóa. Vì vậy, nó giúp bạn trẻ trung hơn, và
ngăn chặn những bệnh về não liên quan đến tuổi già. Cải bó xôi cũng ngăn chặn
quá trình giảm sút nhận thức và sự suy giảm của hệ thống thần kinh trung ương.
Ngoài ra, loại cây này cũng chứa nhiều folate giúp tán nhỏ homocysteines.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Những loại thực phẩm tốt cho trí não của
bạn<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">cải bó xôi<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6n5y1DxMCt9q1535TPaxjydkbqSaaXKrQqtMP1t9wMcx3_RxdYH0zrUXqF8V7ZawjYvyQbgH7ZO7ri6p9XCpj8ZUz7IaWVWfa_83eNyz24ax0-yALQV_yvhK_Jaiktbrlc1ile2IjmNZ5/s1600/c%E1%BA%A3i+b%C3%B3+x%C3%B4i.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6n5y1DxMCt9q1535TPaxjydkbqSaaXKrQqtMP1t9wMcx3_RxdYH0zrUXqF8V7ZawjYvyQbgH7ZO7ri6p9XCpj8ZUz7IaWVWfa_83eNyz24ax0-yALQV_yvhK_Jaiktbrlc1ile2IjmNZ5/s1600/c%E1%BA%A3i+b%C3%B3+x%C3%B4i.JPG" title="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">4. Cá<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Dầu cá có chứa nhiều axit béo omega-3, tốt
cho tim và não bộ. Axit béo omega-3 trong máu kích hoạt sản sinh serotonin và
tăng cường hormone não. Thêm cá vào chế độ ăn sẽ đảm bảo một trí nhớ tốt, khả
năng học tập hiệu quả hơn và hệ thống thần kinh ổn định hơn.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">5. Dầu ô liu<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Dầu ô liu chứa một chất chống oxy hóa mạnh
gọi là polyphenol, giúp trẻ hóa tế nào não. Chất này còn giúp huyết áp ổn định
và làm giảm cholesterol xấu trong máu.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">6. Rượu vang đỏ, nước ép nho<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Uống rượu vang đỏ một cách điều độ giúp
tăng tuổi thọ. Nhưng trong thành phần rượu vang đỏ có chứa cồn nên cũng có những
nhược điểm riêng của nó. Vì vậy, có thể thay rượu vang bằng nước ép nho. Cả rượu
vang đỏ và nước ép nho đều chứa chất chống oxy hóa cao, giúp bạn cải thiện đáng
kể khả năng vận động và trí nhớ.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">7. Gạo lứt và lúa mì<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Gạo lứt rất tốt cho sức khỏe tổng quát
và khả năng nhận thức vì nó chứa các vitamin, khoáng chất thiết yếu như
magiê... Ngũ cốc chứa nhiều vitamin B6 giúp tán nhỏ homocysteine trong cơ thể.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipiMIdA1xFG_2wKeiNGb1VCya0LUEM5g1bjKWh8er80q_wC190liQfhdFOcTc8CQilWmZw_n1YBM5m75BH1diCfsiAVLXmqLw7-5rGEiEvPze0aP2YtSeMSFFR2_qJ5bal7Oa_TQpUsoVO/s1600/l%C3%BAa+m%C3%AC.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" border="0" height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipiMIdA1xFG_2wKeiNGb1VCya0LUEM5g1bjKWh8er80q_wC190liQfhdFOcTc8CQilWmZw_n1YBM5m75BH1diCfsiAVLXmqLw7-5rGEiEvPze0aP2YtSeMSFFR2_qJ5bal7Oa_TQpUsoVO/s1600/l%C3%BAa+m%C3%AC.jpg" title="Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">8. Quả việt quất<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy
hóa giúp cho việc xử lý và loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể. Quả việt
quất cũng có thể ngăn chặn các loại bệnh liên quan đến tuổi tác và giúp cân bằng
cơ thể. Loại trái cây này cũng giúp cải thiện trí nhớ và khả năng vận động, duy
trì huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ, bảo vệ mạch máu não.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<o:p> Theo sức khỏe và đời sống</o:p></div>

Các loại thực phẩm tốt cho trí não sĩ tử nên bổ sung trong mùa ôn thi đại học

Ôn thi đại học là một quá trình lao động trí não mệt mỏi. Vì vậy, bạn cần phải bảo vệ não bộ khỏi những tổn hại và thương tích cũng như gi...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong những ngày hè oi ả như thế, việc <b><a href="http://hocmai.vn/luyen-thi-dai-hoc-kit-1/" target="_blank"><span style="color: red;">luyện thi đại học</span></a></b> mệt nhọc rất dễ khiến các sĩ tử đã căng thẳng, càng trở nên căng thẳng.
Và, sự cố gắng học tập có khi lại trở nên công cốc nếu như sĩ tử hay cha mẹ các
em không biết cách điều hòa và nguy hiểm nhất là những trường hợp quên ăn vì học
hay ăn qua loa cho xong bữa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dinh dưỡng
có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả mùa thi. Các sĩ tử và cha  mẹ sĩ tử hãy đọc kỹ những thông tin dưới đây
để vượt qua <b>kì thi đại học</b> một cách dễ dàng nhất.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><b>Ăn đủ 3 bữa trong ngày</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Bữa sáng:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Theo kết quả nghiên cứu từ trường ĐH
Penn, người ta nhận thấy, những người đã ăn sáng với khẩu phần nhiều chất béo
và sau đó phải làm các công việc căng thẳng sẽ có mức huyết áp ổn định và thấp
hơn so với những người ăn sáng bằng các loại thức ăn nhanh. Những chất béo có lợi
sẽ thúc đẩy não tiết ra nhiều serotonin, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và bình
tĩnh hơn.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Các chất béo thiết yếu này có trong các
loại cá như cá basa, cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích và các loại hạt nhiều dầu
như hạt bí đỏ, hướng dương, mè. Thế nên, để hoạt động trí não được tốt thì các
em nên thường xuyên ăn cá, ít nhất là 3 lần trong một tuần. Nếu không ăn được
cá thì nên ăn các loại hạt nhiều dầu, điều này sẽ rất có lợi cho quá trình <b>ôn thi đại học</b> của các em.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgVkZlbn1fyVLsMSS67awJb1IgH67_1zvNpU_CxW0lagRYMCsF6oYV0n4OHAvADlb3mP63MJ8PqRxvcUfhzX-30LbPziiSidLZkuiMqJBeW1LHoW_fsdlQ0wDBa0Xi5HrWteZ5FD2AbLLT/s1600/b%E1%BB%AFa+s%C3%A1ng.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Chế độ dinh dưỡng cho mùa ôn thi đại học" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgVkZlbn1fyVLsMSS67awJb1IgH67_1zvNpU_CxW0lagRYMCsF6oYV0n4OHAvADlb3mP63MJ8PqRxvcUfhzX-30LbPziiSidLZkuiMqJBeW1LHoW_fsdlQ0wDBa0Xi5HrWteZ5FD2AbLLT/s1600/b%E1%BB%AFa+s%C3%A1ng.jpg" title="Chế độ dinh dưỡng cho mùa ôn thi đại học" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Bữa trưa:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Mỗi bữa phải được khoảng 2 chén cơm hoặc
có thể thay phở, hủ tíu, bánh mì… với đầy đủ các nhóm thực phẩm và không quên
dùng thêm sữa, yaourt, trái cây, bắp, khoai, chè đậu.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Cũng cần ăn trứng gà và thịt có màu đỏ đậm
do trong các loại thức ăn này có phospholipid, một chất béo “thông minh” giúp
thúc đẩy sự truyền các tín hiệu một cách trơn tru trong não giúp bạn nhớ lâu, khiến việc <b>luyện thi đại học</b> trở nên nhẹ nhàng hơn.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Omega-3 
có trong cá biển  giúp giảm nồng độ
triglyceride trong máu và giảm hiện tượng máu bị vón cục dẫn đến tắc nghẽn mạch
máu. Mặt khác, cá chứa rất ít cholesterol so với các loại thịt nên sẽ giúp giảm
nồng độ cholesterol trong máu, tăng cường hệ miễn dịch.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Bữa tối:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Lựa chọn tốt nhất cho một bữa tối mệt
nhoài sau một ngày <b>luyện thi đại học</b> mệt mỏi là món bánh rau quả nướng. Ngoài việc cung cấp tinh bột cho cơ thể do được
làm từ bột mì, món ăn này còn có rau xanh với nhiều dưỡng chất như: protein, chất
xơ, sắt, folate, vitamine A và vitamine C, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ
thể.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><b>Nên cung cấp những đồ uống cần thiết</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Cam: Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi các
em chịu quá nhiều sức ép từ việc <b>luyện thi đại học</b>, hàm lượng vitamin C trong cơ thể thường giảm sút, qua
đó khiến các em dễ đổ bệnh. Do đó, Chúng ta nên thêm cam vào chế độ dinh dưỡng
của mình. Không chỉ chứa nhiều vitamin C, cam còn là nguồn phong phú chất a-xít
folic cần thiết cho việc phát triển thể chất.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Nước: Trong thời gian<b> ôn thi đại học</b>, các bậc
phụ huynh lưu ý cho con trẻ uống nhiều nước vì nước thúc đẩy tiêu hóa, tránh
táo bón, điều chỉnh, duy trì thân nhiệt và tăng sự tỉnh táo. Thường khi bị căng
thẳng, chúng ta quên uống nước và bệnh tật dễ đến.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Sữa: Nguồn can-xi cần thiết cho trẻ ở độ
tuổi đi học là 600 mg/ngày. Can-xi cần thiết cho quá trình phát triển thể chất ở
trẻ, và giúp củng cố hệ miễn dịch.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-8hb6sVyRzq030k2FjelJMw5hLFtFeYoLeFo-PCk2D45i1WF0eWrtNy1OCrtnOtKZLFycjHcqdKyeE5xE0FGiGSQFtiSD1pPQxNHjwv3ufg_oYSW6-geI1H-EFNEQmOjQ1jh8jICkqgLo/s1600/s%E1%BB%AFa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Chế độ dinh dưỡng cho mùa ôn thi đại học" border="0" height="490" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-8hb6sVyRzq030k2FjelJMw5hLFtFeYoLeFo-PCk2D45i1WF0eWrtNy1OCrtnOtKZLFycjHcqdKyeE5xE0FGiGSQFtiSD1pPQxNHjwv3ufg_oYSW6-geI1H-EFNEQmOjQ1jh8jICkqgLo/s1600/s%E1%BB%AFa.jpg" title="Chế độ dinh dưỡng cho mùa ôn thi đại học" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Những hoạt động bổ trợ<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"> </span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Kết hợp với chế độ ăn bạn nên có những
hoạt động thể dục, vận động nhẹ nhàng, hoạt động thể dục thể thao đều đặn cũng
cần thiết để giúp não vơi bớt sự bảo hòa, làm trí óc minh mẩn để có thể <b>ôn thi đại học </b>dễ
nhớ mà lâu quên.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Cách tốt nhất trong mùa thi cử là thư
giãn trước khi đi ngủ. Chính trong giấc ngủ mà não bộ làm việc, đưa các dữ liệu
mới nạp vào tiềm thức. Các thuốc an thần giải lo âu, giúp dễ ngủ sẽ làm mất đi
nhịp sinh lý tự nhiên của giấc ngủ nên sẽ ngăn cản hoạt động của não bộ. Vì vậy,
không nên dùng thuốc an thần hóa học tạo giấc ngủ nhân tạo trong mùa<b> luyện thi đại học.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"> Nguồn: Internet</span></div>

Chế độ dinh dưỡng cho mùa ôn thi đại học

Trong những ngày hè oi ả như thế, việc luyện thi đại học mệt nhọc rất dễ khiến các sĩ tử đã căng thẳng, càng trở nên căng thẳng. Và, sự cố...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Bên cạnh việc phân bổ thời khóa biểu <b><a href="http://hocmai.vn/khoa-hoc-truc-tuyen/266/luyen-thi-dai-hoc-kit-1-mon-toan.html" target="_blank"><span style="color: red;">ôn thi đại học</span></a></b> hợp
lý, các sĩ tử hãy chọn cho mình những loại trái cây vừa giúp thanh nhiệt vừa
tăng cường trí nhớ.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Táo</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng hợp với
nhu cầu của não như đường, vi-ta-min, chất khoáng. Đặc biệt trong trái táo có
nhiều chất kẽm, rất có lợi trong việc tăng cường trí nhớ. Ngoài việc giúp bảo vệ
bộ nhớ và bộ não, táo cũng đã được chứng minh làm giảm nguy cơ cho nhiều bệnh
ung thư. Táo còn được gọi là “quả trí tuệ”. Khoa học còn chứng minh rằng ăn nhiều
trái cây này sẽ có một tinh thần lạc quan, sảng khoái. Vì vậy, các sĩ tử nên ăn nhiều táo để tăng cường trí nhớ, giúp việc <b>ôn thi đại học</b> trở nên dễ dàng hơn.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0zO3C8PfNw85wDmZjVxum4sx_fY4CGIBvlQh511P-SqLSGSCYbPvz66Xuf1Se2UePxGAMpPtYiL07nBfnSZrHdkx8IOXnZOaugAJBDURwWz_Tyxd8KgYe7PBaTlaoR7wUG6jNvJzaVjae/s1600/t%C3%A1o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" border="0" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0zO3C8PfNw85wDmZjVxum4sx_fY4CGIBvlQh511P-SqLSGSCYbPvz66Xuf1Se2UePxGAMpPtYiL07nBfnSZrHdkx8IOXnZOaugAJBDURwWz_Tyxd8KgYe7PBaTlaoR7wUG6jNvJzaVjae/s1600/t%C3%A1o.jpg" title="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Chuối</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Chuối là một loại hoa quả rất tốt cho sự
vận động của não bộ và hoạt động thần kinh của con người. Trong chuối có nhiều
chất serotonin - là một chất có tác dụng mang tín hiệu hóa học đến não. Một
ngày ăn từ 2 - 3 quả chuối sẽ giúp cho các bạn có tưu duy nhanh nhạy hơn khi <b>luyện thi đại học</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Ngoài ra, chuối còn chứa các chất như
sun-phát am-mô-ni-um, vi-ta-min C, E… giúp tạo nên thành phần hóa học của
" huyết thanh tố". Chất này sẽ giúp các bạn có thể ngủ ngon hơn vì nó
kích thích hệ thần kinh mang lại niềm vui, sự bình tĩnh.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Xoài</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Mùa thi là mùa của xoài, tuy nhiên nhiều
bạn lại thích ăn xoài xanh hơn xoài chín. Hãy tập cho mình thói quen ăn nhiều
xoài chín bạn nhé, bởi nó có chứa axit glutamine, một loại chất được biết đến với
tác dụng cải thiện trí nhớ và giữ cho các tế bào não hoạt động. Ăn xoài thường
xuyên là cách để chiến đấu với căn bệnh giảm trí nhớ ở những người thường xuyên
bị suy nhược, giúp việc<b> ôn thi đại học</b> hiệu quả hơn.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Ngô/bắp</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong ngô có chứa nhiều axit béo và axit
không no như axit linolic nên có tác dụng bảo vệ não bộ và giảm lượng mỡ trong
máu. Đặc biệt là lượng axit glutamic trong ngô rất cao, sẽ kích thích các tế
bào não không ngừng chuyển động và trao đổi thông tin. Ăn ngô thường xuyên, nhất
là ngô “tươi” sẽ giúp bạn có một bộ não khỏe mạnh, rất có ích cho việc học và<b> ôn thi đại học </b>của bạn.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Cam</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong mùa thi này, bạn hãy bổ sung cam
thường xuyên trong các khẩu phần ăn của mình bởi cam rất giàu vitamin A, B1 và
C và các kháng chất quan trọng tốt cho trí não. Mỗi bữa ăn một quả cam, hoặc uống
nước cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng đối với những
ngày nắng nóng. Đồng thời cam còn có tác dụng làm cho tinh thần minh mẫn, làm
giảm sự căng thẳng mệt mỏi trong quá trình <b>luyện thi đại học</b> nữa đấy.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Thanh long</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Thanh long là một loại quả vị ngọt mát
nên có tác dụng giải độc tố trong cơ thể con người, giảm thân nhiệt và cũng có
khả năng tăng cường trí nhớ tốt.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHHaCpZP7ELTN8efbA1QkQejE3z2rUfQJRBe70fZzdQDd8k50lajMgtDrOBvAJbrJrDOQiS1Qy0kh-SQPLcUZI4XU70z1f7FB_AFsH9IhxGCj6i3aTHfvcIBaVyialY585MOET2_NiFKmN/s1600/thanh+long.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHHaCpZP7ELTN8efbA1QkQejE3z2rUfQJRBe70fZzdQDd8k50lajMgtDrOBvAJbrJrDOQiS1Qy0kh-SQPLcUZI4XU70z1f7FB_AFsH9IhxGCj6i3aTHfvcIBaVyialY585MOET2_NiFKmN/s1600/thanh+long.jpg" title="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Dứa/thơm</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong mùa <b>ôn thi đại học</b> căng thẳng này, bạn cũng nên ăn nhiều dứa. Dứa là một loại hoa quả không chứa nhiều
nhiệt lượng nên các bạn thường xuyên ăn dứa tươi hoặc uống nước ép dứa sẽ không
bị nóng. Bên cạnh đó, dứa rất giàu vitamin C và nguyên tố Mangan, vì thế nó
cũng được coi là một trong những thực phẩm tăng cường trí nhớ, có tác dụng thư
giãn thần kinh, giúp các tĩnh mạch lưu thông dễ dàng hơn.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Bơ</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Nhiều bạn lo lắng ăn bơ nhiều sẽ bị béo,
nhưng thực chất thì trong những ngày nắng như thế này, đây là một loại hoa quả
rất cần thiết cho sức khởe. Tình trạng nắng nóng thường kéo dài trong suốt mùa <b>luyện thi đại học</b> nên rất dễ gây ức chế thần kinh, tăng huyết áp, thậm chí là đột quỵ. Những
bạn nào có lượng đường trong máu cao, bị bệnh huyết áp thì nên ăn bơ dằm, hoặc
uống sinh tố bơ vì có chứa chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng duy trì lượng
đường trong máu ở mức bình thường.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTJUNgA2WkEwqU_MWoCqP9MMFtXPSAJug46MJnRNjhFX6uv5IjPUZ4HQm-O6ai7Nw6Ikn_QznNuQ22IbZ5kI8yZ8tAXaYaxCp7zvW3425g6PWDs9bJ9vcH33Sv5XN_0UcYaXu0xkHlP89/s1600/b%C6%A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNTJUNgA2WkEwqU_MWoCqP9MMFtXPSAJug46MJnRNjhFX6uv5IjPUZ4HQm-O6ai7Nw6Ikn_QznNuQ22IbZ5kI8yZ8tAXaYaxCp7zvW3425g6PWDs9bJ9vcH33Sv5XN_0UcYaXu0xkHlP89/s1600/b%C6%A1.jpg" title="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Dâu tây</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Dâu tây là một loại quả hầu như ai cũng
thích ăn. Không những có mùi thơm đặc trưng mà dây tây còn chứa nhiều chất dinh
dưỡng, yếu tố vi lượng, khoáng chất và vitamin giúp cải thiện tuần hoàn não và
ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Say dâu tây và uống cùng với sữa, ăn kèm một ít đá
sẽ có một thức uống bổ béo và mát lạnh.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Nho</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Trong mùa<b> luyện thi đại học,</b> các sĩ tử sẽ thường xuyên
gặp phải tình trạng mệt mỏi quá độ, thần kinh suy nhược, không có sức sống. Vì
vậy hãy thường xuyên ăn nho vì trong nho có rất nhiều vitamin và chứa hơn 10 loại
chất đạm có ích cho cơ thể.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1hIZbvxyoonnUpILigDehvVPWwFC5l2Eru2gVS1J6vr6y2IuXyKqJwOejJtCbloQj3_u7ZS0W2xjdcPh9F4hYAK1x29RElB_s47yt_hPw3GgHwvUgwC5JuD4OuzgOXrLtovRL0ut1eOk1/s1600/nho1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1hIZbvxyoonnUpILigDehvVPWwFC5l2Eru2gVS1J6vr6y2IuXyKqJwOejJtCbloQj3_u7ZS0W2xjdcPh9F4hYAK1x29RElB_s47yt_hPw3GgHwvUgwC5JuD4OuzgOXrLtovRL0ut1eOk1/s1600/nho1.JPG" title="Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Ngoài ra, nếu bạn bị thiếu máu não, gây
choáng váng đầu óc, tim đập nhanh và hồi hộp thì nên uống một chút xíu rượu
nho... tinh thần của bạn sẽ phấn chấn lại ngay tức thời.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Một lưu ý là các bạn nên để hoa quả
trong tủ lạnh để chúng luôn được tươi ngon hơn. Chúc các sĩ tử có một sức khỏe
thật tốt để <b>luyện thi đại học</b> và  " vượt vũ môn " một cách dễ dàng!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 13.0pt; line-height: 150%;">Theo tinmoi.vn</span></div>

Các loại hoa quả tốt cho sĩ tử ôn thi đại học

Bên cạnh việc phân bổ thời khóa biểu ôn thi đại học hợp lý, các sĩ tử hãy chọn cho mình những loại trái cây vừa giúp thanh nhiệt vừa tăng ...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Những mặt hàng thực
phẩm đắt đỏ như vi cá, nhân sâm, yến sào được cho là giúp tẩm bổ cho “sĩ tử”
mùa<b> <a href="http://hocmai.vn/khoa-hoc-truc-tuyen/266/luyen-thi-dai-hoc-kit-1-mon-toan.html" target="_blank"><span style="color: red;">ôn thi đại học</span></a></b> xuất hiện tràn thị trường với đủ loại từ hạng “quý tộc” đến bình dân.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Những sản phẩm được
xếp vào hàng "bát trân" mà xưa kia chỉ dành cho giới vua chúa, nhà
giàu hiện bày bán khá phổ biến ở các chợ như: Bến Thành (quận 1), chợ Bình Tây
(quận 6), chợ An Đông (quận 5)... với đủ các loại từ hàng thượng phẩm đến loại
2, loại 3, giá cả đa dạng.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Nếu tổ yến bày bán
tại các cửa hiệu mặt phố phải từ 35 triệu đồng/kg trở lên, thì tại chợ chỉ
khoảng 23 triệu đồng/kg. Tương tự, các loại vi cá mập bán ở các chợ cũng rẻ hơn
so với bên ngoài khoảng 30%. Giá vi cá vuông loại 1: 3,4 triệu đồng/kg, loại 2
khoảng 2,6 triệu đồng/kg, và đắt nhất là vi bông khoảng 8 triệu đồng/kg.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Còn bào ngư tùy
theo xuất xứ Úc, Singapore hay Trung Quốc có giá bán 180.000 - 600.000
đồng/hộp. Ngoài ra, các loại sâm tươi, sâm đỏ... cũng bày bán rất phổ biến. Sâm
tươi 6 năm tuổi giá khoảng từ 1 - 1,85 triệu đồng/kg tùy loại. Sâm đỏ khoảng
870.000 - 1,7 triệu đồng/hộp 150g tùy loại.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTDsTHdbzBxDviMA1Wsqrz9d3N1bz_kuyoCTXo__ROpa1HdjusCdJw2qTrYdpbAhrbJNKylxU-1JibUwwSfGEzeg5ScUavXGId8NCQp91NaN04V-V5h8R3s0jD-PNyq7dW4hFDKMepPsGE/s1600/vi+c%C3%A1+m%E1%BA%ADp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Thực phẩm tẩm bổ cho sĩ tử ôn thi đại học" border="0" height="458" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTDsTHdbzBxDviMA1Wsqrz9d3N1bz_kuyoCTXo__ROpa1HdjusCdJw2qTrYdpbAhrbJNKylxU-1JibUwwSfGEzeg5ScUavXGId8NCQp91NaN04V-V5h8R3s0jD-PNyq7dW4hFDKMepPsGE/s1600/vi+c%C3%A1+m%E1%BA%ADp.jpg" title="Thực phẩm tẩm bổ cho sĩ tử ôn thi đại học" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Chị Đàm Mỹ Linh,
chủ sạp đồ khô ở chợ An Đông cho biết: "Hiện nay, các mặt hàng này bán khá
chạy, bởi nhiều gia đình khá giả mua tẩm bổ cho con em dưỡng sức <b>mùa thi đại học.</b> Mỗi
loại có chức năng trị bệnh, bồi dưỡng sức khỏe khác nhau".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Tuy nhiên, các sản
phẩm trên phần lớn được đóng trong bao ni lông, không bao bì, nhãn mác, địa chỉ
sản xuất, thông tin duy nhất là miếng giấy nhỏ ghi tên mặt hàng, điện thoại
liên hệ mua hàng nên chất lượng khó khẳng định.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">So với những sản
phẩm cao cấp trên dành cho những "nhà giàu", người tiêu dùng bình dân
lại chọn những sản phẩm ngon - bổ - rẻ dễ tìm tại các chợ như tim heo, óc heo,
gà ác, tủy bò, tủy dê... dể tẩm bổ cho con <b>luyện thi đại học.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Chị Nguyễn Thị Thùy
Ngân, ở đường Phạm Đình Hổ, quận 6 "bật mí": " Tôi có hai cháu,
một đang học lớp 12, một đang học lớp 5. Năm nay, cả hai phải học hành căng
thẳng do phải thi cuối cấp. Vì vậy, thời điểm này tôi đã phải quan tâm đến
những loại thực phẩm bồi bổ sức khỏe cho con...".<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Chị Lê Thu Thanh, ở
đường Lê Văn Lương, quận 7 đang mua óc dê ở chợ Tân Mỹ gần nhà cho biết, mua óc
dê về tiềm với câu kỷ tử (Fructus Lycii), một thang thuốc của "thầy Tàu
Chợ Lớn", nhằm để bổ não, tăng tủy và điều tiết thần kinh, hạn chế hoa mắt
chóng mặt, đau đầu cho cậu út đang<b> ôn thi đại học.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Tuy nhiên, TS.
BS.Lê Thúy Tươi, Viện Y Dược học dân tộc cho biết, nếu khẩu phần ăn thiếu những
chất dinh dưỡng cần thiết, sẽ làm giảm khả năng tập trung. Ăn quá nhiều hoặc
quá ít cũng có hậu quả tương tự, ảnh hưởng đến hiệu quả của việc<b> luyện thi đại học.<o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: right;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">(Theo Infonet)</span></div>

Thực phẩm tẩm bổ cho sĩ tử ôn thi đại học

Những mặt hàng thực phẩm đắt đỏ như vi cá, nhân sâm, yến sào được cho là giúp tẩm bổ cho “sĩ tử” mùa ôn thi đại học xuất hiện tràn thị tr...

Đọc thêm »

<div style="text-align: justify;">
<b>Mùa thi đại học 2015 đang đi qua, các sĩ tử rất vất vả chuẩn bị cho kì thi, nhưng không quên bổ sung năng lượng và luôn luôn giữ cho đầu óc được minh mẫn, Xin giới thiệu những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào thần kinh, đặc biệt các tế bào thần kinh nằm trong não và có liên quan nhiều đến nhận thức.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ làm giảm nguy cơ các bệnh như bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim… nhưng lại chưa hẳn đã đúng với các bệnh về suy giảm trí nhớ. Để giúp bộ não của bạn khỏe mạnh và tăng cường khả năng nhận thức, ghi nhớ, đừng bỏ qua các loại thực phẩm sau. Để giúp bộ não của bạn khỏe mạnh và tăng cường khả năng nhận thức, ghi nhớ, đừng bỏ qua các loại thực phẩm sau.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cá - Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiewdeDydtJUHeNCRB8z-ntNVZQsoOM9i7zYAgqL2U4eUBqtYZoPTBXadIf4tgp3_s9C8lcyhyphenhyphenDNrTaLXkvwCE3_h04R3onfKxCYcw2Gs2-_t_kgmW5wY8KgOo4t8z_0-VVtDtH9NBmZC0/s1600/ca-chep.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Cá chép" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiewdeDydtJUHeNCRB8z-ntNVZQsoOM9i7zYAgqL2U4eUBqtYZoPTBXadIf4tgp3_s9C8lcyhyphenhyphenDNrTaLXkvwCE3_h04R3onfKxCYcw2Gs2-_t_kgmW5wY8KgOo4t8z_0-VVtDtH9NBmZC0/s1600/ca-chep.jpg" title="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Cá chép" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><b>Cá giúp tăng cường trí nhớ</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ… rất giàu axit béo omega 3, và cả axit docosahexaenoic (DHA) rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, DHA rất quan trọng đối với các hoạt động của tế bào thần kinh trong não. Ăn nhiều cá đồng nghĩa ăn ít thịt đỏ và các loại protein chứa nhiều chất làm tắc nghẽn động mạch.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Rau lá màu xanh đậm </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3dk5Fd8mC5JLz7vgqnHUJ-NNmpmiSfhyFG8a2wU-OxExN43O0sOB_p__6mQrtyZ5U5GmFa1t7EMp1chxa8Pw215diYINy9fRir8mRm5445F6NkuLQQH-EdrFBaaVuCD9KpA5PK80bO1w/s1600/cai_xoan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Cải xoăn" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3dk5Fd8mC5JLz7vgqnHUJ-NNmpmiSfhyFG8a2wU-OxExN43O0sOB_p__6mQrtyZ5U5GmFa1t7EMp1chxa8Pw215diYINy9fRir8mRm5445F6NkuLQQH-EdrFBaaVuCD9KpA5PK80bO1w/s1600/cai_xoan.jpg" title="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Cải xoăn" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><b>Cải xoăn - Giúp bổ sung Vitamin E tăng cường trí nhớ</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Cải xoăn, rau collard, rau bina, và bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin E và folate rất dồi dào. Một cốc rau bina chứa khoảng 15% lượng vitamin E cần thiết hàng ngày, và 1/2 một cốc rau chân vịt nấu chín có 25%.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các nhà khoa học cũng chưa biết chính xác chất folate sẽ bảo vệ não bộ thế nào, nhưng có điều chắc chắn là nó giúp giảm lượng axit amin có tên là homocyteine trong máu. Mức homocyteine trong máu cao có thể “giết chết” các tế bào thân kinh trong não, và folate có chức năng bảo vệ các tế bào thần kinh này, giúp chúng luôn khỏe mạnh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mức độ homocysteine cao cũng tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Quả bơ </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbRMATIpktTSooWR2fsIrcjWgO0B2L77jTk_8wrT_puCqyPoUVsJGsyvIuGvN5oehimrPtF0dHExlQs9OyWWRhtdI3jQ9lEya1Hc5lHwz5OKpq-B6RjTiAAzfMiUEf4dFQdgvgswC0pt8/s1600/SinhVienIT.Net---1403850-an-bo-giam-can.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Quả bơ" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbRMATIpktTSooWR2fsIrcjWgO0B2L77jTk_8wrT_puCqyPoUVsJGsyvIuGvN5oehimrPtF0dHExlQs9OyWWRhtdI3jQ9lEya1Hc5lHwz5OKpq-B6RjTiAAzfMiUEf4dFQdgvgswC0pt8/s1600/SinhVienIT.Net---1403850-an-bo-giam-can.jpg" title="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Quả bơ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><b>Quả bơ</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Phần thịt của loại quả này cũng là một nguồn rất giàu vitamin E có tác dụng chống oxy hóa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nhiều nghiên cứu về sức khỏe đã cho thấy, ngoài vitamin E, quả bơ còn chứa hàm lượng vitamin C cao. Cả hai loại viatmin này đều có tác dụng chống lại sự suy giảm trí nhớ ở con người.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Hạt hướng dương </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các loại hạt giống, bao gồm cả hạt hướng dương cũng chứa rất nhiều vitamin E. Chỉ cần 2-3 lạng hạt hướng dương rang khô cũng đủ chứa 30% lượng viatmin E cần thiết cho mỗi ngày của bạn. Loại hạt này có tác dụng tăng cường sức khỏe cho bộ não. Bạn có thể rắc chúng lên phía trên món salad của mình để có món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Đậu phộng và bơ đậu phộng </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mặc dù cả hai đều là chất béo, nhưng đậu phộng và bơ đậu là chất béo có lợi cho sức khỏe. Hơn nữa, hai loại đậu phộng này lại chứa nhiều vitamin E.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cả hai loại thực phẩm có thể giúp giữ cho tim và não khỏe mạnh, hoạt động tốt. Ngoài ra, quả hạnh nhân và hạt dẻ cũng được coi là hai loại quả có tác dụng tương tự đậu phộng và bơ đậu phộng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Theo các nhà nghiên cứu về sức khỏe thì chế độ ăn có nhiều chất béo lành mạnh, ít chất béo bão hòa, ít chất béo transfat và giàu ngũ cốc nguyên hạt, nhiều rau xanh lá và các loại hạt sẽ là rất tốt cho bộ não và trái tim.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Rượu vang đỏ </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbH4RXRbf9bEfal58NMA8Mvh1Md5NS36S7AY1hgNX5AKVvwNGfAREUtGT7Y_f89Nhf_Gl9d7IWFnVV69sJ0z8zI-r46jJtOhePU4foDX1qPbVOZ4Z6KBVYDhUn3BiHeD4Y-Wf2_LhSeo0/s1600/redwine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Rượu vang đỏ" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbH4RXRbf9bEfal58NMA8Mvh1Md5NS36S7AY1hgNX5AKVvwNGfAREUtGT7Y_f89Nhf_Gl9d7IWFnVV69sJ0z8zI-r46jJtOhePU4foDX1qPbVOZ4Z6KBVYDhUn3BiHeD4Y-Wf2_LhSeo0/s1600/redwine.jpg" title="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Rượu vang đỏ" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><b>Rượu vang đỏ</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Rượu không tốt cho sức khỏe, nhưng đó là trong trường hợp tiêu thụ quá nhiều rượu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ một lượng vừa phải rượu vang đỏ và các loại rượu khác có thể giúp tăng cường trí nhớ, hạn chế nguy cơ mắc bênh Alzheimer.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Các loại quả họ nhà dâu </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các nghiên cứu mới nhất trình bày tại Hội nghị quốc gia của Hội Hóa học Mỹ ở Boston phát hiện thấy quả việt quất, dâu tây, và dâu acai có thể giúp hãm phanh sự suy giảm trí nhớ của bạn.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bằng cách giúp loại bỏ các protein độc hại liên quan đến giảm trí nhớ theo tuổi tác, các loại quả này bảo vệ bộ não và giữ cho bộ não được khỏe mạnh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Các loại ngũ cốc </b><b>- Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFyk-M0DNKa0-k7rOWW4kpcNNB8FVRGnSRjlYc8t3J5-hePkN9Pa7zSdbPJI6Un4AxubTr_GsYjQzcvudVqkGMBcSJJTf15Kx83IFgQN-z9-geZfuQ4UuPFbjnT_wlojJDDv1JXiQWNII/s1600/cach-su-dung-ngu-coc%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Các loại ngũ cốc" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFyk-M0DNKa0-k7rOWW4kpcNNB8FVRGnSRjlYc8t3J5-hePkN9Pa7zSdbPJI6Un4AxubTr_GsYjQzcvudVqkGMBcSJJTf15Kx83IFgQN-z9-geZfuQ4UuPFbjnT_wlojJDDv1JXiQWNII/s1600/cach-su-dung-ngu-coc%25281%2529.jpg" title="Thực phẩm tăng cường trí nhớ giúp các sĩ tử trong mùa thi đại học 2014 - Các loại ngũ cốc" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px;"><b>Các loại ngũ cốc</b></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nhóm thực phẩm rất giàu chất xơ. Nhóm thực phẩm này cũng có thể dùng với trái cây, rau, hạt, dầu ô liu và rượu vang…</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Columbia ở New York cho thấy rằng chế độ ăn uống chứa các loại hạt ngũ cốc có thể giảm những rủi ro liên quan đến nhận thức và trí nhớ.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Thường thì các loại ngũ cốc này được kết hợp với các loại thực phẩm khác chứ không mấy khi dùng độc lập. Loại chế độ ăn uống này có thể làm giảm viêm nhiễm, giảm stress và các nguy cơ khác như huyết áp cao… tất cả đều có thể có một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ gia tăng bệnh não và tim.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
Theo <b><a href="http://www.bacsidakhoa.net/" target="_blank">www.bacsidakhoa.net</a></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
</div>

Thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ - Giúp sĩ tử trong mùa thi

Mùa thi đại học 2015 đang đi qua, các sĩ tử rất vất vả chuẩn bị cho kì thi, nhưng không quên bổ sung năng lượng và luôn luôn giữ cho đầu óc...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Nóng ruột khi thấy con có những biểu hiện mệt mỏi,
mất tập trung<b> <a href="http://hocmai.vn/khoa-hoc-truc-tuyen/266/luyen-thi-dai-hoc-kit-1-mon-toan.html" target="_blank"><span style="color: red;">ôn thi đại học</span></a></b>, học đâu quên đó, chị Hà “lên lịch” nấu mỗi ngày hai bữa óc heo.
Nhưng ăn mãi, con chị ngán đến mức phải tuyên bố: “Nếu mẹ còn ép con ăn óc heo
nữa, con sẽ bỏ học luôn”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Có con gái học lớp 12 ở một trường dân lập, chị
Nguyễn Hà (quận 3 - TP.HCM) rất nóng ruột khi thấy con có những biểu hiện mệt
mỏi, mất tập trung, học đâu quên đó, kết quả <b>luyện thi đại học</b> không cao. Thế là suốt mấy tháng liền, chị Hà “lên
lịch” nấu mỗi ngày hai bữa óc heo với bí đỏ, óc heo chưng với hột gà hoặc canh
óc heo để bồi bổ não cho con. Nhưng ăn mãi, Hằng (con chị Hà) ngán đến mức phải
tuyên bố: “Nếu mẹ còn ép con ăn óc heo nữa, con sẽ bỏ học luôn”?!? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzbS-QL2NAz5zURRWc1IYB9F-ix9_pxOXXV7JvluV1dxSxUGjkjE-LjHOAE93PFj7Sd2kv5OqdOjq0E9UOo_4ZbYUjdzBfGDpgUebf14uQCabyMGpvY4LpPF3tzQ8QDHgFLlG_nNV1i959/s1600/%C3%B3c+heo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ôn thi đại học: Cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lí cho con" border="0" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzbS-QL2NAz5zURRWc1IYB9F-ix9_pxOXXV7JvluV1dxSxUGjkjE-LjHOAE93PFj7Sd2kv5OqdOjq0E9UOo_4ZbYUjdzBfGDpgUebf14uQCabyMGpvY4LpPF3tzQ8QDHgFLlG_nNV1i959/s1600/%C3%B3c+heo.jpg" title="Ôn thi đại học: Cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lí cho con" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Tương tự, năm nay, M.Hùng sẽ thi tốt nghiệp, đại
học. Vì là “con cầu con khẩn” đồng thời cũng là cháu đích tôn của dòng họ nên
M.Hùng tăng tốc ôn <b>luyện thi đại học</b> để “làm rạng danh
dòng họ”. Ba mẹ M.Hùng cũng mua một loạt đặc sản như gà ác, yến sào, thịt bò Úc
và nhất là óc heo… về chế biến bồi dưỡng cho con. Sáng ăn óc heo, trưa ăn bò,
tối ăn yến, khuya lại ăn thêm… óc heo. Được hơn 1 tuần, M.Hùng thấy sợ không
muốn ăn nữa nhưng ba mẹ cứ ép mãi. Một buổi tối vì ăn quá nhiều, M.Hùng đã nôn
ra tất cả rồi nằm rũ rượi, mệt mỏi, khó thở. Ba mẹ M.Hùng phải gọi xe đưa
M.Hùng đi cấp cứu vì bội thực.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">BS. Phi Yến giải thích: “Óc heo là một thực phẩm
giàu chất béo nhưng tỷ lệ các chất dinh dưỡng lại không cân đối. Óc heo có
lượng đạm thấp, chỉ bằng 1/2 lượng đạm có trong thịt cá (100g thịt bò có 21g
đạm và cá thu là 18,2g) nhưng lượng chất béo và cholesterol lại quá cao (lần
lượt là 9,5g và 2,2g/100g óc heo). Vì vậy, nếu cho con ăn nhiều, nhất là khi
không có sự kết hợp cân bằng với các thực phẩm khác trong thời gian dài sẽ
khiến con bị béo phì, không tốt cho sức khỏe chứ không phải là thuốc tăng cường
trí thông minh như nhiều người nghĩ. Vì thế, việc ăn óc heo phải được sử dụng
một cách khoa học, không nên quá lạm dụng nó”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Theo BS. Ngô Thị Phi Yến (Trung tâm Dinh dưỡng
TP.HCM) thì việc học hành, thi cử của các em học sinh giống như một cuộc chạy đua
đường dài. Vì vậy, để có sức khỏe dẻo dai và khả năng hoạt động trí óc tốt thì
cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong suốt quá trình <b>ôn thi đại học</b> của các em.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">“Theo tôi, những kiến thức về dinh dưỡng, về bữa ăn
hợp lý càng phải được tuyên truyền rộng trong phạm vi học đường. Tuy nhiên, kiến
thức này phải làm sao cho phù hợp với khả năng nhận thức, trình độ của học
sinh. Về chế độ ăn uống hợp lý cho học sinh trong mùa thi, quan trọng nhất là
vấn đề sức khỏe của các em phải được đảm bảo trong suốt thời gian <b>ôn thi đại học</b>” - BS.
Phi Yến cho biết.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Theo GD TP.HCM</span></div>

Ôn thi đại học: Cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lí cho con

Nóng ruột khi thấy con có những biểu hiện mệt mỏi, mất tập trung ôn thi đại học , học đâu quên đó, chị Hà “lên lịch” nấu mỗi ngày hai bữa ...

Đọc thêm »

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Hơn 30 % thanh thiếu niên Anh thừa nhận sử dụng
caffein, đồ uống tăng lực giàu năng lượng, 79% thường ăn vặt, ăn nhanh để học
tốt hơn khi<b> <a href="http://hocmai.vn/khoa-hoc-truc-tuyen/266/luyen-thi-dai-hoc-kit-1-mon-toan.html" target="_blank"><span style="color: red;">ôn thi đại học</span></a>.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Nhưng họ không biết điều này gây hại cho sức khoẻ về
lâu dài.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Nghiên cứu của Hội thực phẩm Trường học cho biết cứ
8/10 thanh thiếu niên ăn qua loa và chủ yếu là đồ ăn nhanh khi <b>ôn thi.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Trong số đó, có 25% thanh thiếu niên từ 13-17 tuổi
thường sử dụng đồ uống giàu năng lượng như caffein đặc, café, nước tăng lực…<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTm40U3mDz6mFD3yARUNMuNd4ckXBMnuely58_a_Z3lVOU9aPJvZ-64jGZp_q7Elg9CSjVBocja1tIC4OsWq8cBnlKyX3sp7WdjssitRJo6m3DklKVMSlu-UFwXyEXhURjVc0mlfjQPSpQ/s1600/%C4%91%E1%BB%93+%C4%83n+nhanh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ôn thi đại học: Không nên lạm dụng đồ ăn nhanh và chất kích thích" border="0" height="429" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTm40U3mDz6mFD3yARUNMuNd4ckXBMnuely58_a_Z3lVOU9aPJvZ-64jGZp_q7Elg9CSjVBocja1tIC4OsWq8cBnlKyX3sp7WdjssitRJo6m3DklKVMSlu-UFwXyEXhURjVc0mlfjQPSpQ/s1600/%C4%91%E1%BB%93+%C4%83n+nhanh.jpg" title="Ôn thi đại học: Không nên lạm dụng đồ ăn nhanh và chất kích thích" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Cũng theo khảo sát, có 40% bạn trẻ thường bỏ ăn để
có nhiều thời gian cho <b>ôn luyện bài vở</b>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Nghiên cứu cho thấy sôcôla là đồ ăn được yêu thích
đặc biệt trong lúc luyện thi khi được 42% bạn trẻ lựa chọn, 33% chọn đồ uống có
ga và 31% chọn bánh quy. Những thực phẩm có thể kích thích bộ não làm việc tập
trung hơn, trí nhớ tốt hơn còn có cá, hoa quả và rau, nhưng tỉ lệ bạn trẻ chọn
lựa không nhiều.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Kết quả nghiên cứu cảnh báo rằng đồ ăn nhanh có chứa
nhiều đường, ngọt đậm như kẹo hay bánh quy có thể kích thích não hoạt động hiệu
quả hơn, nhưng chỉ tức thời, về lâu dài không có lợi cho sức khoẻ.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Hội thực phẩm Trường học khuyên bạn trẻ bắt đầu ngày
mới với bột dinh dưỡng ngũ cốc nguyên hạt hay cháo ngũ cốc; thay thế đồ uống có
ga bằng nước lọc, thay đồ uống có caffein bằng trà thảo dược...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Thay vì lựa chọn đồ ăn nhanh nhằm tăng cường trí nhớ
tạm thời, bạn trẻ có thể ôn bài nhiều lần trong ngày. Ngoài ra bổ sung dinh
dưỡng trong suốt thời gian <b>ôn thi</b> bằng việc đa dạng thực phẩm ăn uống như thịt
cá trứng sữa, rau xanh và hoa quả là cách tốt nhất lại có thể đảm bảo sức khoẻ
lâu dài.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: right;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13pt; line-height: 150%;">Theo Tiền phong/Enotalone</span></div>

Ôn thi đại học: Không nên lạm dụng đồ ăn nhanh và chất kích thích

Hơn 30 % thanh thiếu niên Anh thừa nhận sử dụng caffein, đồ uống tăng lực giàu năng lượng, 79% thường ăn vặt, ăn nhanh để học tốt hơn khi ...

Đọc thêm »

Đảm bảo sức khỏe để ôn thi đại học

Bạn có chán ngán khi ôn thi đại học phải ghi nhớ một đống thông tin và tuyệt vọng vì học trước quên sau? Sau đây là một số lời khuyên cho ...

Đọc thêm »

BÍ KÍP THI ĐẠI HỌC

Facebook

Tags

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});